Чувства и эмоции влияют на всю нашу жизнь, они словно вода в организме пропитывают всё пространство. Они сказываются на наших мыслях, восприятии, отношении, поведении. Разумеется и всё это может влиять в ответ на эмоции тоже, но в этой статье я хочу поставить во главу угла эмоции - как некую собирательную и главную штуку, чтобы раскрыть идею.
И ещё есть идея о целостности. Мол если радуешься то по полной, и мыслями и поступками радуйся, если грустишь или злишься то снова давай по полной, будь цельной личностью. Если чувствуешь спокойствие то и телом и умом будь спокоен. Сюда же идеи про важность конгруэнтности, честности и искренности.
Словно если делаешь одно, а чувствуешь другое - это враньё, это внутриличностный конфликт и вообще не очень.
Хочу поразмышлять про эту идею целостности и «искренности». Так ли она хороша? как она на нас влияет?
Иногда мне кажется быть «неискренним» с самим собой это даже хорошо. Выбирая между ярой открытой депрессией и маскированной депрессией - я выберу маскированную. И это не про избегание или подавление проблем для меня, это про противодействие в ответ.
Иногда я спрашиваю у клиентов на сессиях «Что вы уже пробовали делать чтобы решить проблему?» И к удивлению для самих себя люди обнаруживают что они уже довольно таки много чего делали и решали, и до психолога, а тут я просто помогают им это осознать и заметить - это круто я думаю. Незаметно для самих себя мы часто, а иногда редко противостоим каким-то проблемам.
Помню ещё курсе на втором в универе изучая разную психологическую литературу, читал о том как улыбка влияет на наше состояние, как работа мышц лица связана с работой мозга, что это способствует выработке эндорфинов и в целом запускает бОльшую социальную реакцию симпатии и радости, нежели смурное лицо и тд и тп.
Также механизмы псих. защиты - вытеснение, подавление, проекция и прочие - есть ни что иное как ответные противодействия проблемам. Человека может забыть, перестать чувствовать - и в какой-то момент это лучшее что человек и его психика сделали.
Противодействия в ответ могут выглядеть по-разному - улыбнуться когда тебе грустно, выдохнуть когда злишься, или наоборот злобно крикнуть когда грустно. Делать какие-то несвойственные состоянию вещи - порой это очень ценно. И способствует решению серьезных проблем и простраивает для человека предпочитаемую историю в его жизни.
Буду благодарен вашим откликам и комментариям к тексту, спасибо что прочитали, хорошего вам дня.