Начнём с самого простого упражнения на выносливость, которое улучшит наше самочувствие и сразу же начнёт топить жир. Начинать упражнение на голодный желудок. Наша задача заключается в том что бы в течении 5ти часов обходится без еды.
Второе упражнение позволит скоротать время и улучшить результаты первого упражнения. Наша задача найти мотивационное видео с тренировками вашего любимого спортсмена, если такого нет то по классике подойдёт Арнольд Шварценеггер или вообще посмотреть соревнования по бодибилдингу на ютубе в течении 5ти часов. Другими словами духом находится в окружении сильных людей.
Обратите внимание на пустые животы спортсменов. Они перед выходом на сцену вообще не едят день или два только вода.
Третье упражнение самое тяжёлое надо подкачаться : берём самую маленькую гантель и качаем кровь по рукам тем самым учим своё тело работать на жирах.
