Очень частая потребность, которую сложнее всего реализовать самостоятельно - это проявление заботы. Мы хорошо знаем, как заботиться о других, а вот знания о заботе о себе у нас ограничиваются занятиями спорта, отказом от сладкого и регулярностью питьевого режима и режима сна.
Однако, часто вроде как и проявляя эту заботу, мы скатываемся в желание залезть к кому-то на ручки и, чтоб нас хорошенько кто-то пожалел. Чаще всего это бывает, когда даже наши первичные потребности заботы выполняются из "надо", а не "хочу". То есть, когда спорт и диета - это уже показания врача, а питьевой режим и режим сна - это физический крик о помощи тела.
Как же давать заботу себе? Делюсь своими способами.
Кроме описанных методов в картинке, я выделяю ещё такие способы:
- не общаться с токсичными людьми и людьми, не близкими по духу (осознанно не вступать с ними в связь, в диалог и так далее);
- слышать свои желания и стараться их реализовать, как только появляется возможность, не критиковать себя за них, не торговаться и не обесценивать, если желание какое-то не серьёзное и не взрослое;
- не делать то, что нужно только кому-то, не получая удовольствие от процесса, всегда стремиться к тому, чтоб хотеть делать то, что надо делать;
- не ожидать и не требовать от других ничего, но всегда верить в чудеса;
- работать со своими чувствами ежедневно, а не когда что-то заболит в теле;
- следить за входящей информацией и не верить тому, что противоречит твоим ценностям, вообще знать свои ценности;
- не покупать себе обучения только для того, чтоб что-то переделать - не думать о том, что с вами что-то не так и не вестись на манипуляции;
- обнимать себя и разговаривать с собой в зеркале с любовью и добротой;
- проявлять к себе доброту, вместо постоянного недовольства и стремлением стать лучшей версией, принимать текущую версию;
- заниматься практиками заземления.