Любая полезная привычка, которая ведёт тебя к трансформации- прирастёт к тебе, если делать её осознанно и обязательно фиксировать приятные побочные эффекты.
Почему важны привычки?
Меняя привычное состояния, происходит развитие.
Посмотрим на человека: с годами его положение тела в пространстве обретает жесткую структуру, более привычную, предопределенную внешними факторами. Будь то профессия, образ жизни, умение подстраиваться под обстоятельства, умение работать со стрессом, и как человек воспринимает жизнь.
Наше тело - это результат того, как мы начинаем, проводим и заканчиваем наш день. Поэтому важно взращивать гибкость, легкость и осознанность.
Как это сделать?
Начать осознавать себя в этой жизни, осознавать свои мысли, эмоции, чувства, страхи.
Если ты живешь в постоянной критике и осуждениях, питаешься, как попало, заедаешь стресс, сидишь в гаджетах - это уже звоночек о том, что в организме, теле есть признаки нарушенной осанки, боли или болезни.
Наши эмоции и чувства, наши мысли и наше пространство имеют огромное влияние на то, как мы живём.
Многим уже известно, что эмоция запускает биохимию в организме в виде гормонального коктейля, который живет в организме всего 90 секунд, а оставляет последствия на всю жизнь, если вовремя её не осознать.
Эмоция - это энергия.
Вовремя проживать и отпускать эмоции - вот что нужно внедрить в обучающую программу каждой школы!
Если ты гоняешь мысли о тех событиях, которые вызвали ту или иную эмоцию, биохимический коктейль вновь и вновь активизируется, каждый раз, как пушечный выстрел для твоей нервной системы. Для тела все равно - реальный ли стресс или виртуальный. Процесс в организме уже запущен.
Начни своё утро так, словно к тебе сейчас придут гости.
Из какого состояния ты хочешь их встречать, какими будут действия твоего тела, что ты хочешь передать дальше в мир?
Ты же не будешь встречать гостей с нечищеными зубами, не приняв душ, и с зажатым телом?
Привнеси в свою жизнь приятные утренние ритуалы, которые помогут тебе проснуться в бодрости, легкости и радости!
Будь то йога, растяжка, медитация, удели себе от 10 до 50 минут в день, и ты увидишь разницу! Твоё тело будет ждать эти минуты полного уединения с собой.
Обязательно фиксируй это предвкушение. Какое оно, что это за чувство? Может появится какой-то образ, какого он цвета/формы/размера? Наблюдай и впитывай в себя эту энергию.
Подходи творчески к каждодневным полезным ритуалам, это поможет привычному делу зацепиться в твоем расписании на года!
Закончу отрывком из книги Моше Фельденкрайз «Осознавание через движение» (2001):
«Трудно изменить привычный способ действий.»
Человек обычно рассматривает себя, как нечто заданное природой, хотя, в действительности, он в большей мере является продуктом собственного опыта.
Внешность, голос, образ мыслей, окружающая среда, отношение с пространством и временем и многое другое принимаются как данность, как врожденная реальность. Между тем, любой значимый элемент в отношениях индивидуума с другими людьми и с обществом – это результат воспитания и обучения.
Способность ходить, говорить, читать, видеть три измерения в картине или фотографии – все эти умения человек приобретает в течение ряда лет.
Выучить второй язык не так просто, как первый, родной - произношение слов второго языка будет носить на себе следы родного языка.
Вообще любой полностью ассимилированный паттерн действия будет воздействовать на последующее действие.
Трудности возникнут, например, в том случае, если человек попробует научиться сидеть в соответствии с навыками другой нации. Поскольку ранние навыки сидения зависят не только от наследственности, но и от той среды, в которой родился индивид,.
Трудность заключается не столько в природе самой привычки, сколько в необходимости изменить старые привычки тела, чувств и ума. Это относится к изменению любой привычки, какова бы ни была ее природа. Здесь имеется в виду не просто замена одного действия другим, а изменение способа выполнения действия, изменение всей динамики таким образом, чтобы новый способ был во всех отношениях, по меньшей мере, не хуже старого.