«Дневник Благодарности»
Заведите себе дневник, в который ежедневно выписывайте за что вы благодарны этому дню. Пусть это будут совсем незначительные на первый взгляд вещи: вкусная еда, случайная помощь, хорошая погода.
Через время задачу можно усложнить. Анализируйте негативные события, которые произошли в течение дня и что полезного вы из них вынесли.
«Благодарность»
Отблагодарите минимум 3 человека, за то, что они для вас сделали и за те качества, которые у них есть.
«Смещение фокуса»
Выпишите на бумагу самые памятные неприятные ситуации, в которых вам довелось побывать. Ответьте на вопросы: «Почему именно вам был дан такой урок», «Чему именно он вас научил»
Регулярное выполнение таких упражнений научит вас смещать фокус с негатива на позитивных моментах и быть более благодарным. Попробуйте, это работает ;-)
#АннаСухова #Психология #Психолог #Твойпсихолог #ИнтересныйФакт