Как выбрать психолога? Вопрос непростой и непраздный. Я бы даже сказал интимный. Огромным шагом навстречу лучшему будущему вы уже сделали самим этим решением, что психолог всё же нужен. Страшно и сложно выбирать совершенно незнакомого человека, которому придётся доверить самое сокровенное, нежную и ранимую часть себя. И не всегда количество регалий, опыта и отзывы довольных клиентов могут предсказать, каким получится ваш контакт с психологом и какими будут результаты именно вашей работы. И дело тут не только в психологе, просто они не учитывают важнейшее звено. Вас.
Но первый вопрос, встающий перед начинающим клиентом специалиста психологического профиля, эдакого лекаря душ в представлении страждущего - а кто же именно мне нужен? Психолог, врач-психотерапевт или психиатр?
Тут всё зависит от причины, побудившей обратиться за помощью. В общем случае, к кому бы вы ни обратились, грамотный специалист всегда сможет вас направить по адресу. Ну то есть, например, психиатр порекомендует обратиться к психологу и наоборот. Обычно я рекомендую в случае сильного ухудшения качества своей жизни из-за психологических проблем начинать всё же с психиатра. Чтобы исключить что-то неочевидное для себя, но что может увидеть врач своим опытным взглядом. Делать так совсем необязательно, это скорее для самоуспокоения.
К тому же важно понимать, что психиатр не будет устранять причины ваших психологических проблем, это не входит в его задачи. Психиатр - это как скорая помощь, когда уже невмоготу терпеть. Это врач и помогает пациенту только медицинскими препаратами, задушевные разговоры в его компетенцию не входят, кроме собирания анамнеза.
Вторая линия от сложного психологического состояния к терпимому – это психотерапевт, а точнее врач-психотерапевт. Он может назначать в определённых случаях некоторые препараты, например, антидепрессанты, если посчитает нужным. Но и «лечение словом» также занимает не последнее место в его арсенале.
Ну а психолог работает с психически здоровыми людьми. С помощью специальных техник и особого взаимодействия с клиентом он осуществляет глубокую проработку психологических проблем. Помогает наладить контакт с собой и окружающими, преодолеть трудную жизненную ситуацию, и просто побудет рядом и поддержит, когда тяжело. Мне очень нравится метафора, что психолог - это как альпинистское оборудование, хоть в гору можно забраться и в кроссовках, специальные горные ботинки и ледорубы в разы облегчают задачу. Так и работа с психологом помогает качественнее жить эту жизнь, наслаждаясь каждой её секундой, легче проживая моменты, когда хочется, чтобы «всё это уже закончилось».
А какой психологический подход выбрать, тут уж вообще не до советов. И выражение «не попробуешь – не узнаешь» как нельзя лучше подходит к описанию этого выбора. Популярных и эффективных школ психотерапии не так много. На слуху психоанализ, гештальт, КПТ, психодрама. На первый взгляд отличий много, но их принципы и цели тесно переплетаются, создавая иногда невиданной красоты фрактальную фигуру взаимоотношений, целостности, осознаваний и эдакого психологического эклектизма.
Но это, как говорится, это уже совсем другая история. А я вернусь в начало, и скажу, что решение обратиться к психологу это большой и мудрый шаг к лучшей и более осознанной жизни. Мне остаётся лишь пожелать вам удачи в выборе хорошего психолога. Без неё, как ни крути, никуда. Удачи!
Автор: Дмитрий Гаврюшин
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru