Это упражнение помогает быстро снять:
— нервное эмоциональное состояние
— переключиться от неприятных, негативных эмоций
— помочь себе переключиться в состоянии тревоги, паники и страха
— научиться помогать себе в деструктивных состояниях, когда рядом нет того, кто может оказать поддержку
Выполняется техника очень легко. Можно выполнять так часто, как вам это требуется. Если вы испытываете смущение делать это упражнение в присутствии других людей, найдите себе возможность уединиться ненадолго, ведь упражнение занимает всего 4-5 минут:
p.s. Буду рада вашей обратной связи.
Напишите, пожалуйста, как вам это упражнение? Какие у вас были эмоции и ощущения до и после выполнения техники?