Тяга к сладкому у людей была еще с древних времен. Человечество выживало, охота и собирательство, ручной труд требовали больших затрат энергии, которые нужно было быстро восполнять и употреблять в пищу богатые энергией продукты. А сахар — это простые углеводы, которые быстро перевариваются и дают скачок энергии в крови. Мед, многие фрукты и овощи – природная сладкая пища, которая в те времена позволяла восстановить силы.
Сладость кратковременна
Кроме естественной тяги к сладкому и разным плюшкам – быстро подзарядиться энергией, есть еще ряд причин, в силу которых так бывает сложно отказать себе в любимой сладости:
- желание «заесть» стресс или какие-то текущие проблемы;
- порадовать себя и получить удовольствие;
- желание быстро справиться с усталостью;
- поднять настроение;
- необходимостью «подзарядить» мозги.
Да, быстрые углеводы, которыми так богаты разные сладости, помогут быстро получить необходимую порцию энергии, поднять настроение, справиться с усталостью, однако их действие будет кратковременным и в дальнейшем возможна обратная реакция. Кроме этого, такие продукты плохо влияют на организм и лишний вес – это только вершина айсберга.
Нерегулярное питание также помогает сладкой зависимости. Мозгу нужна глюкоза, а если ее нет - организм начинает искать самый простой способ, чтобы ее получить и это быстрые углеводы. Зачем тратить силу на переработку сложных?
Если так захотелось сладенького или мучного – это сигнал о том, что нужна новая энергия. Чтобы не попасть в зависимость от сладкого, нужно постепенно приучать свой организм получать энергию из сложных углеводов и ограничивать употребление быстрых углеводов.
«Зашла вчера в магазин, хотела купить платье. В платье не влезла, пошла и купила тортик»
Есть несколько способов, как спокойно справиться с тягой к сладкому:
- всегда завтракать, даже если с утра так сложно встать чуть раньше. Завтрак заряжает весь организм энергией и его пропуск спровоцирует на перекусы сладеньким;
- стараться избегать появление чувства голода, в таком состоянии сложно побороть желание перехватить сладенькое. Включение в рацион бобов, цельнозерновых круп, мяса, листовой зелени, свежих овощей, орехов или перекус полезными сладостями - поможет приучить организм получать энергию правильно;
- отдавать предпочтение натуральным продуктам. Различные мясные полуфабрикаты, соусы, кетчупы - содержат добавленный сахар.
- заменять вредные сладости полезными. Перекус злаковыми или протеиновыми батончиками, содержащими сложные углеводы будет заряжать организм энергией постепенно и новых сил и отличного настроения хватит на длительное время.
Если раньше употребление протеиновых продуктов больше связывали с бодибилдингом и даже чем-то вредным, так как слово протеин пугало потребителей, то сейчас полезные сладости на основе протеина завоевывают все больше популярности. И дело не только в моде, а в их полезности и пользе для организма:
- самое главное - протеиновые батончики отлично и правильно утоляют чувство голода;
- восстанавливают силы и заряжают новой энергией;
- поддерживают уровень белков, витаминов, углеводов и микроэлементов в нужном количестве;
- являются отличной альтернативой вредным десертам, включение в свой рацион таких полезных сладостей, поможет снизить тягу к вредным.
Протеиновые батончики компании Smartbar производятся по технологии Бережливого производства, при котором сохраняются все полезные свойства ингредиентов (злаки, фрукты, орехи) и структура белков. Они имеют сбалансированную структуру сочетания ингредиентов, изготавливаются из высококачественного сырья. Широкий ассортимент вкусов поможет найти свой правильный перекус на каждый день.
Ознакомиться с ассортиментом и выбрать протеиновый батончик можно на сайте компании www.smartbar.ru