Всем привет! Каждый вторник я взвешиваюсь и замеряю объемы.
Начало моего похудения было положено 2 мая. Мои замеры были такими:
Как видно из таблички, помимо веса и замеров талии, бёдер и шеи, я высчитываю жировую и безжировую массу. Это я делаю с помощью калькулятора US NAVY BODYFAT CALCULATOR (можно найти в поисковике).
Результаты:
Как видно из таблички, за неделю у меня ушли 600гр. и 1 см в бёдрах💃 А так же, уменьшилась жировая масса, а безжировая - увеличилась. Результатами я очень довольна! Процесс идёт!
Напомню, что моё питание, с учётом дефицита, составляет 2000кКал в день. В еде себя абсолютно не ограничиваю. Единственное, что я сделала - полностью отказалась от явного сахара (шоколад, мороженое и др.). Конечно, этого можно было и не делать, это уже моё решение, потому что у меня сильно большая зависимость от него и если начинаю есть, например, шоколад, могу не остановиться и съесть целую плитку за раз.
Итак, результаты радуют, питание вкусное и разнообразное. Иду дальше к своей цели💪💫
Всем спасибо за поддержку и теплые слова💫. Для меня это очень важно🙏
