Разобравшись в вопросе о том, что потоотделение во время физической активности (и не только) является способом терморегуляции организма, а выступающий пот не имеет ничего общего со "сгоревшим жиром", расскажу ещё о нескольких фактах около этой темы
1) Потоотделение на тренировке — не единственный показатель её эффективности. Иными словами, не стоит расстраиваться по поводу того, что ты после тренировки вышел сухой, а твой сосед оставил за собой водяной след. Чем интенсивнее и тяжелее физическая активность, тем больше организм нагревается и тем сильнее ему необходимо охладиться, как итог - большее потоотделение. Это факт, но необходимо учитывать и остальные признаки, влияющие на потоотделение, например наличие заболеваний, состояние организма, вес, возраст и тп. В первую очередь нужно обращать внимание на общую утомленность организма и состояние мышечных групп, которые были задействованы. То есть, если через полчаса тренировки организм просит пощады, мышцы не хотят сокращаться, но футболка сухая и совсем не пахнет, можно быть уверенным, что тренировка проведена эффективно. Что лучше - выйти из зала в мокрой одежде, с пульсом 65-70 уд\мин, расслабленными мышцами и полным сил для дальнейшего существования, или наоборот?
2) Внешние условия в помещении - в более влажном помещении влага испаряется намного медленнее. Проведите эксперимент: пролейте на пол стакан воды в сухой, проветриваемой комнате, и в хорошо протопленной сауне с высоким содержанием влаги в воздухе, а затем посмотрите, где этот стакан воды быстрее испарится? Простым языком - тренируясь в более влажном помещении, потететь вы будете точно так же, но из-за высокой влажности окружающей среды вода с поверхности тела не будет успевать испаряться, что создаст иллюзию более интенсивного потоотделения (старая вода не испарилась, а новая образовалась - воды будет вдвое больше)
3) Нельзя забывать о внешних условиях на собственном теле. Синтетическая или термоодежда, костюм-сауна, жиросжигающий пояс, пищевая пленка, жиросжигающий гель \ крем \ лосьон \ сыворотка \ бальзам \ зелье (выберите подходящее) — не работают. Точнее нет, они работают, но не так, как заявлено в рекламе или в словах рандомного человека, у которого "пояс для похудения талию на 35см уменьшил" — жир перечисленные предметы не сжигают, а вот влаге с поверхности тела испаряться мешают. Сильнее вспотеешь, а жир не сожгешь. Загадка: в каком случае сильнее вспотеешь — если будешь сидеть на пляже в неглиже, или в горнолыжном костюме?
4) Продолжая предыдущий пункт — для кого тогда вообще производят "жиросжигающие" вещи? Например, для бодибилдера, который снижает до минимума концентрацию воды в организме за 3 дня до выступления. Или для борца, у которого вечером взвешивание перед соревнованиями и он гоняет воду, чтобы попасть в другую весовую категорию. А термокостюмы придумали для работяг, которые постоянно на морозе, чтобы дольше сохранять тепло. А зелья для похудения и обертывания (как простой пищевой пленкой, так и "косметические", для похудения в салонах красоты, ага) для наивных и ленивых людей
5) ... продолжу во 2 части
P.S: Буду рад обратной связи в виде подписок, лайков, комментариев и конструктивной критики