Прошлый раз я описал, какие факторы, с точки зрения CFT, влияют на активацию системы успокоения. Ключевая идея CFT заключается в том, что система успокоения включается в ответ на заботливое, доброе, участливое отношение. Однако не редко бывает так, что среда, в которой вырос человек, не является принимающей или поддерживающей. С одной стороны, это может приводить к тому, что системы угроз и влечения активируются регулярно, а активация системы успокоения происходит крайне редко (таким образом формируется определённый паттерн состояний организма и психики), с другой стороны, у человека формируются установки по отношению к себе и отношениям, в которых сострадание и принятие рассматриваются чаще всего как проявление слабости.
Довольно часто у обращающихся ко мне клиентов присутствуют такие убеждения или отсутствует представление, как к себе можно относиться по-доброму. Попробуем разобраться, что обычно происходит в таком случае. Допустим, в жизни клиента случается неприятность: на работе начальник критикует его, потому что проект А, за который отвечает клиент, не выходит на плановые показатели. У нашего клиента в этой ситуации возникает чувство вины и/или страх или сначала злость, а затем чувство вины и/или страх. Чувство вины при этом сопровождается мыслями о своей неспособности справляться с работой, лени, некомпетентности и т.д. В случае, если человек застревает в этих мыслях и эмоциях, это негативно влияет на его самочувствие.
Активация системы успокоения может в данном случае помочь не задерживаться в «тупиковых» мыслях и переживаниях. Неудача на работе – это действительно неприятно, обидно. И сострадание в этой ситуации является понятным и естественным, ведь клиент – это тот, кто в первую очередь пострадал от неудачи. Доброе сострадательное отношение способно активировать систему успокоения и привести к смене/переключению эмоционального состояния.
Безусловное позитивное принятие в клиент-центрированной терапии является способом «заражения» клиента тем, как эффективно относиться к себе, своим мыслям и эмоциям. Философия подхода заключается в том, что через контакт с принимающим себя и другого терапевтом клиент перенимает модель поведения терапевта и начинает применять её к себе. И это прекрасно работает с многими клиентами. В CFT принятие терапевтом клиента также важно, но акцент строится на осознанной передаче знаний и обучении навыкам самосострадания посредством упражнений.
Автор: Кислюк Максим Васильевич
Психолог, Супервизор, Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru