Гибкость ума – один из важнейших признаков здоровой психики. От нее зависит способность использовать новые возможности и адаптироваться к постоянно меняющемуся миру. В этой статье разберемся в том, что такое гибкость ума, от чего она зависит и как помогает справиться с жизненными трудностями.
Из медицины – в психологию
В медицине есть такое понятие – «ригидность мышц». Наверняка, каждому знакомо неприятное ощущение, когда сводит мышцу, - это самый простой пример ригидности.
Ригидные мышцы «каменеют», становятся жесткими и напряженными, болят, каждое движение дается с трудом.
В то время как гибкость дает телу возможность двигаться свободно и снижает вероятность травм. Примерно то же самое происходит и в психике.
Ригидное мышление
Психологическая ригидность – это когда человек не готов к изменениям, ему сложно адаптироваться к новым условиям (в том числе принять новые возможности). Когда независимо от того, что происходит, человек продолжает держаться за старые способы мышления и поведения.
Такие люди, как правило, упрямы, жестко и бескомпромиссно отстаивают свою позицию, не желают даже слушать собеседника. Они всегда и везде делают что-то одинаково, несмотря на то что это неудобно и неэффективно.
А вот за способность использовать новые возможности, подстраиваться под постоянно меняющийся мир отвечает именно гибкость психики.
Архитектор своей жизни
Человек, чье мышление гибкое, открыт для различных точек зрения, готов искать новые пути решения проблем, часто очень творческие и нестандартные. Он готов пересматривать свои установки, работать в разных условиях и с разными людьми.
И пока один будет упорно игнорировать новую информацию и держаться за старое (даже если оно неудобно и неэффективно), другой воспользуется новыми возможностями и пойдет вперед.
Именно те, кто принадлежит ко второй категории, становятся архитекторами своих собственных жизней.
Как понять, что психика не гибкая
Если вы задумываетесь над своим поведением, задаете себе вопросы: а почему я всегда реагирую одинаково? Почему у меня не получается что-то сделать и всё дается с трудом? Почему я всё время попадаю в одни и те же ситуации?
Если возникает ощущение, что вы ходите по кругу, каждый день – как день сурка, вы быстро утомляетесь, - возможно, ваша психика становится не гибкой. Она использует приемы, которые уже неэффективны, но по-прежнему требуют больших затрат психической энергии. Возникает усталость, внутреннее напряжение, а иногда и боль в теле (например, головные боли).
С точки зрения психоанализа, гибкость ума – это важная характеристика здоровой психики. В процессе психотерапии человек понимает основные типы своего поведения, распознает, какие из них неэффективны и мешают его развитию.
Психическая гибкость помогает искать лучшие способы решения проблем, быть открытым к новому, адаптироваться ко многим непривычным ситуациям, справляться с неопределенностью.
Однако стоит помнить, что гибкость и ригидность – это две крайние точки, два противоположных полюса. Важно уметь балансировать между ними и понимать – когда проявить гибкость, а когда настоять на своем.
----
Разобраться в себе, своих мыслях и ощущениях можно на личной консультации. Оставить заявку на онлайн консультацию вы можете на моем сайте.
Чтобы первым получать уведомления о новых публикациях, подписывайтесь на мой телеграм-канал