Мне кажется каждая книга приходит к нам в нужное время. Часто бывает нам попадается книга, но мы её откладываем на потом. Так было у меня с книгой "One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги" Эдди Штерна. В прошлом году, я взяла её в подарок по промокоду на Литрес, скачала на телефон, полистала, но не главы не прочитала.
На прошлой неделе пошла на йогу в Библиотеку и на двери "Тайной комнаты" мне снова бросилась в глаза эта же книга, я решила, что это знак и стоит её взять и наконец-то прочитать))
Никогда обычно так не делаю, но я просмотрев оглавление увидела знакомое название в разделе практики: "Медитация любящей доброты". Я начала читать эту книгу именно с неё. Я вообще за практический подход в изучении чего бы то ни было, поэтому наличие практики в книги главный плюс.
Данная медитация была мне знакома ранее, она часто встречается и в медитациях Буддисткой школы. Её варианты могут отличатся, но главная концепция схожа. Главное в любой медитации для меня это получение опыта, а для этого очень важно прочувствовать то, о чём говорится в медитации, что бывает действительно сложно. А эта медитация именно про эмоции, переживания, восприятие себя и окружающих.
В качестве подготовки в медитации приводится медитация прощения. Необходимо повторять фразы несколько раз, но не машинально. А представлять какие-то события, ситуации в жизни, людей которым ты действительно направляешь эти слова. Но важно ещё и верить в эти слова, по-настоящему отпуская и прощая себя за боль причинённую, возможно, не специально, за жесткую самокритику, действия повлекшие в дальнейшем какие-то негативные последствия и т.д. Прося прощение у других людей, которых часто под влиянием эмоций мы часто может случайно обидеть. Но ещё сложнее прощать других людей, особенно тех, кто причинил нам настоящий вред, но мы пережили этот опыт. Мы стали теми, кто мы есть благодаря этим событиям. Росли и развивались вопреки всем травмирующим событиям и обстоятельствам, становясь лучше день за днём. Это самое главное, не привязываться к событиям прошлого. Мы не можем его изменить, но тот опыт, что мы получили переложить на будущие свои решения, меняя отношение к произошедшему.
Постараюсь записать для вас в ближайшее время видео с сопровождением голосом медитации прощения и любящей доброты.
Я запускаю Онлайн йога-клуб на Boosty по подписке с эксклюзивным контентом: видео-уроки йоги и возможность получить обратную связь и поддержку в закрытом чате в Телеграмм, дыхательные практики, медитации и статьи. Занимайтесь в удобное для себя время и месте. Сейчас действует акция 60% скидка на первый месяц подписки 🥳
Благодарю за прочтение статьи! Не забывайте поставить лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные и полезные публикации. Записывайтесь на индивидуальные занятия онлайн.