Подхватив недавно ОРВИ, решила поразмышлять - чем я себе как тренер нейроинтеграции могу помочь в этой ситуации?
И пришла к следующим возможностям:
1. Заметить как мое состояние влияет на мышление
Так обнаружив у себя мысли “никто не понимает как мне тяжело и не помогает”, я поняла, что пора делать практику для стабилизации моего психического состояния. Например, сделать последовательно массаж пальцев.
Чтобы могло случиться, если бы я не заметила и не скорректировала свое состояния? Думаю, я бы как минимум немного поругалась с близкими 🙂 Но из стабильного состояния я вижу, что мне это не надо, так как это действие не поможет мне побыстрее восстановиться (а еще я обнаруживаю, что с помощью-то все хорошо)
2. Сфокусироваться на состоянии
Практики хорошо помогают поддержать мое психическое состояние, но один из самых действенных способов повлиять на свое состояние в целом - это создать лучшие условия для выздоровления. Для этого необходимо отпустить, делегировать, отложить все что только можно (или даже почти нельзя на первый взгляд) из планируемых на ближайшие дни дел.
По себе знаю как это бывает непросто: некоторые дела совсем не хочется ставить на паузу, а хочется их сначала закончить полностью и уже потом себе дать отдохнуть. Но тут есть интересный момент: во время болезни мы совсем не так продуктивны, как в здоровом состоянии, соответственно то, что будешь делать через силу энное количество времени, когда болеешь, выздоровев ты сделаешь в разы быстрее. И даже заставлять-то себя вероятно не придется, так как организм с удовольствием выделит на это силы, коих будет уже немало.
3. Посмотреть на ситуацию как на выигрыш
Ну, чего может быть хорошего в том, что заболел? ☹ Да вроде бы ничего, но что если все же из этой ситуации выжать себе моменты наслаждения жизнью? ☀ Что если это жизнь нам выписала внеочередной отпуск, чтобы мы замедлились и прислушались к себе, Миру, окружающим? Сами себе мы паузы далеко не всегда создаем, а они нам необходимы для восстановления, авторизации прожитого опыта.
Легко ли наслаждаться жизнью, когда у тебя першит горло, слабость, нос заложен? Я бы сказала, что вполне реально, если фокусироваться не на этих явлениях, а, например, на ощущении тепла и мягкости ткани носков )) И да, это умение очень даже тренируется! 🤩
4. Авторизовать опыт
Что я обнаружил в дни болезни? Что я смогу применить из этого в следующий раз или вообще в любой даже самый здоровый из последующих дней?
Как вы можете заметить, я сейчас как раз на 4 пункте - авторизуюсь через этот пост 😁
Признавайтесь, что из описанного показалось сложным для применения?