‼Баланс брать/ давать
Все мы слышали про баланс. А давайте поиследуем для чего он нам? Что будет, если «только брать»? Или только «отдавать»? ⁉
Речь конечно пойдет про отношения и если с незнакомцами нам просто понять где нарушение, скажем по тону обращения или характеру фразы, то с близкими это бывает сложно.
💥Первый сигнал нарушения баланса это чувство, что вы «что-то или кого-то терпите», например подругу, которая звонит и часами вам рассказывает о себе, хотя вам есть чем заняться. Или маму, которая настойчиво советует вам в какой цвет покрасить стены в вашем доме.
💥Вторым сигналом будет раздражение или чувство усталости после общения. Это сигнал мозга, что объект нарушает ваши границы, возможно вы сами ему «разрешаете», но подсознание уже хочет это прекратить, но вы продолжаете по какой-то причине. Мама, подруга, муж, ребёнок..
И если его сигналы систематически игнорировать, вариант только «отдавать» рано или поздно приведет вас к истощению. И как часто случается через вспышки необоснованной агрессии, когда «пообщалась с мамой, но накричала на мужа». Это третий 💥
Вариант «только брать» смещает границы, человеку начинает казаться, что ему все должны. И он легко начинает нарушать границы других людей. Становится той токсичной подругой или мамой. Повышает свои ожидания от людей и как следствие постоянно разочаровывается и «не дополучает»..
И тот, и другой вариант дисбаланса бьет по самооценке.
⬇ В первом случае она может падать, потому как личные границы не отстаиваются, ⬆ во втором - может улететь в небеса. Что тоже нездоровая история.
#Выход отсюда через налаживание и отстаивание своих границ и возвращение чувства баланса. Если вы чувствуете раздражение и подавленность от общения, это повод пересмотреть, а не прогибают ли вас?
В тоже время если вы привыкли настойчиво требовать от окружающих своего, возможно стоит остановится и пересмотреть эти требования. Насколько они адекватны⁉
Как у вас дела с балансом?
Ваш психолог в леопардовых штанах
Запись +79036210673
Автор: Анастасия Лукьянова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru