Газлайтинг – это психологический манипулятивный метод, который используется одним человеком для контроля и доминирования над другим. Этот термин происходит от названия фильма "Газовый свет" (Gaslight) 1944 года, в котором главный герой использовал этот метод для того, чтобы заставить свою жену сомневаться в ее нормальном восприятии реальности.
Одной из основных целей газлайтера является контроль над жертвой. Они постоянно подвергают ее критике, оскорблениям и ложным обвинениям, что создает у жертвы ощущение собственной неполноценности и неверности своим убеждениям. Газлайтеры также могут систематически изменять факты или давать искаженные интерпретации событий, чтобы запутать и сбить с толку жертву.
Приемы газлайтинга.
Газлайтинг основан на систематическом запутывании, обмане и лжи, с целью подорвать уверенность и самооценку жертвы. Человек, применяющий газлайтинг, постепенно убеждает свою жертву в том, что она неправильно воспринимает реальность, и делает все возможное, чтобы она начала сомневаться в своих собственных мыслях, чувствах и восприятии.
Постоянное отрицание или искажение фактов является одним из распространенных приемов газлайтинга.
- Например, газлайтер может утверждать, что определенные события никогда не происходили, или что жертва неправильно помнит прошлые события. Также газлайтер может использовать манипулятивные тактики, чтобы убедить жертву в том, что ее чувства ложные.
Часто газлайтеры создают ситуации, в которых жертва чувствует себя незащищенной и зависимой от газлайтера.
- Например, газлайтер может ограничить доступ жертвы к информации, деньгам или другим ресурсам, чтобы контролировать ее и усилить свою власть над ней.
1. Партнер часто заставляет сомневаться в правильности ваших воспоминаний о каких-либо событиях. Это происходит, даже если вы уверены в своей памяти и если у вас есть доказательства.
2. Родитель регулярно критикует за интересы или увлечения, утверждая, что они неправильные или бесполезные.
3. Босс постоянно утверждает, что вы неспособны выполнить задачу, даже если у вас есть необходимые навыки и опыт.
4. Один из друзей систематически меняет факты или искажает события, чтобы запутать и сбить с толку, создавая у вас ощущение собственной неправильности или ошибки.
5. Учитель постоянно подвергает критике и оскорблениям, утверждая, что вы неспособны успешно выполнять задания или достигать хороших результатов.
6. Руководитель ставит в стрессовую ситуацию, предоставляя ва противоречивую информацию или меняя требования и ожидания без предупреждения, чтобы вызвать у вас сомнения в своих способностях и знаниях.
Последствия газлайтинга.
Последствия газлайтинга для жертвы могут быть крайне серьезными. Они могут начать сомневаться в своей памяти и способности отличить правду ото лжи. Жертва может страдать от стресса, тревоги, депрессии и потери самоуважения. В некоторых случаях, газлайтинг может привести к психическому насилию и эмоциональной зависимости.
Снижение самооценки и уверенности в себе у жертвы. Постоянные оскорбления и критика могут привести к развитию тревожности, депрессии и других психических расстройств. Жертва начинает сомневаться в своих собственных способностях и решениях, что делает ее более зависимой от газлайтера.
Газлайтинг также может иметь серьезные последствия для межличностных отношений. Жертва может стать изолированной от своих близких и друзей, поскольку газлайтер постоянно убеждает ее в том, что они не достойны доверия или поддержки. Это может привести к социальной изоляции и ухудшению качества жизни жертвы.
Важно осознавать, что газлайтинг – это форма насилия, которая недопустима в любых отношениях. Жертвы газлайтинга должны осознать, что они не виноваты в происходящем и что их чувства и восприятие реальности имеют значение. Важно обратиться за помощью к профессионалам, таким как психологи или консультанты по семейным отношениям, чтобы получить поддержку и справиться с последствиями газлайтинга.
Если вы подозреваете, что становитесь жертвой газлайтинга, важно обратиться за помощью и поддержкой. Разговор с доверенными друзьями, семьей или профессиональным психологом может помочь вам осознать ситуацию и разработать стратегии для выхода из нее.