Вот так выглядел сегодня мой завтрак:
Сырники - 250 гр (рецепт будет)
Нектарин - 50 гр
Ежевика - 100 гр
Кофе с молоком
573 калории, с трудом впихнула. Ощущение, что я объелась, но, посмотрим, насколько его хватит!
Завтракала в полседьмого, потом прогулка, утренний кофе с коллегой. И в одиннадцать я уже нервно поглядывала на часы. Хорошо, что взяла перекус: два ржаных хлебца Корнер с намазкой творожным сыром с зеленью.
В общем, до обеда я дотянула. Вот он, собственно.
Салат из помидор, перцев и зелени, (150 гр) с заправкой масло-лимонный сок-дижонская горчица. Заправки немного, чайная ложка.
Гречка - 75 гр
Котлета из куриной грудки с кабачком - 100 гр
Зелёный чай
Вначале, после еды было ощущение, чтобы я осталась голодной. Минут через 30 прошло. Но, всё равно, есть ощущение лёгкого недовольства - хотелось бы побольше и по калорийнее. Но, увы, увы, красота требует жертв.
Перед уходом с работы съела ягоды, но, думаю, зря - кисловатый крыжовник только усилил недовольство съеденным.
Так что ужин был очень кстати! Но, до него ещё была тренировка. Это был полный пипец, друзья. Вечером расскажу
Посчитала всё съеденное. До 1300 с трудом добралась. Ну, или программа подсчёта врёт. Но, по ощущению голода, скорее первое. Завтра попробую порции чуть увеличить.
В целом, первый день новой жизни прожит вполне удачно. Так что, жду заслуженных аплодисментов.
