Нескончаемый поток мыслей в голове, который кажется никогда не закончится: «почему он меня бросил?», «зачем я тогда так сказала?», «интересно, а мы бы сейчас могли быть вместе?», «мне нужно было вести себя иначе», и т.д. Руминации особо подвержены люди с депрессией, равно как и обратное - руминация способна вогнать человека в депрессию. Именно поэтому так важно уметь останавливать поток мыслей, который истощает человека. Помимо того, что мысли не заканчиваются никогда - вы просыпаетесь с ними и засыпаете с ними, так и, как правило, они носят негативный характер. Искаженное восприятие действительности, поиск ненужных причин, навешивание на себя ярлыков, катастрофизация мышления, мысли из разряда "все или ничего", персонализация, поиск смыслов, и извечные вопросы: "за что?", да "почему?"... Руминации мы подверженны по двум причинам: • наш мозг считает, что думая о проблеме мы ее решаем. Но это обман. Мы только глубже себя закапываем. • мы пытаемся найти смысл. Нам кажется, что знай мы на
Руминация или вечный поток мыслей в голове. Упражнение
10 июля 202310 июл 2023
86
1 мин