Борись с алкоголизмом, с другими зависимостями, с углеводными зажорами, с ленью, с бессонницей! Борьба за красивую фигуру, за социальный успех, за мужчину (упаси Господь!)
Борьба! Борьба! Борьба!
Мне часто пишут: «Алёна, борись!»
Я благодарна вам, ведь вы искренне хотите меня поддержать.
Но что это значит? Я сейчас лежу дома, наслаждаюсь выходным в тиши своей гостиной, лопаю виноград, смотрю сериал. Не думала я, что так выглядит борьба. А как тогда? Где мои доспехи и мой конь? У меня непременно должен быть конь! И я такая вся, подобно Зене, королеве войнов, со своим верным шакрамом (тот самый металлический диск, который она рикошетом запускала по своим врагам) пускаюсь навстречу приключениям!
«Мы ни с чем и ни с кем не боремся» говорит 12ти шаговая программа. И знаете, я согласна. Я вообще не борец! Когда я слышу подобное, мое нежное нутро: «О нет! Нет-нет! Без меня!»
В то же время я начала любить дисциплину, изучаю разные подходы и пробую новое в работе с актуальными для меня зависимостями. Сейчас это простые углеводы, сладкое.
Но я не борюсь с собой. Ведь проиграю тоже я🤷🏼♀️
И вопрос не только в терминологии. Любое слово (понятное мне) рождает образ в голове. Образ влияет на гормональный фон и эмоцию. Они влияют на настроение. Настроение формирует поведение. Опана 😏
И вот, мне сказали «борись!», и я уже в напряженной позиции обороны. Страх, тревога, адреналин, кортизол… Все пришли! Здравствуйте! А оно мне надо? Оно мне не надо.
В субботу была стрессовая ситуация, которую я лихо решила 2мя сникерсами 😒 (и мороженным потом шлифанула)
В моменте эмоция была настолько сильна, что я не смогла справиться с ней по-другому. Были моменты, когда сильные эмоции я передавала во власть алкоголю, потому что сама не могла их прожить.
Тогда меня триггернуло не какое-то определённое слово, а скорее цепочка событий. Но! Если я как-то могу защитить своё хрупкое ментальное равновесие, если я могу повлиять на свою внутреннюю безопасность, чтоб эмоциональное состояние было более ровным и предсказуемым (для меня) - то я хотя бы уберу из своего лексикона слова-потенциальные триггеры, такие как борьба.
И ради всего святого, перестаньте пожалуйста себя ругать и унижать! Вы не делаете себе лучше, если после неприятной ситуации, в которой вы уже и так испытали стресс, вы себя дополнительно щедро «награждаете» ругательствами.
Запомните, вы самый (ая) лучший (ая), самый вкусный пирожок!
Да, возможно сейчас получилось не очень. Ок, это опыт! В следующий раз будет лучше!
Так что я не борюсь с зависимостями, я работаю над собой, чтоб моя жизнь стала лучше, а я в ней - счастливее.
На этом и закончим. Обнимаю вас, друзья 🤗