Я прошу вас занять максимально удобное положение.
Ваше тело расположилось удобно опирается на пол или на диванчик.
Как будто блин на сковородке.
Хорошенечко распластаетесь и почувствуйте контакт с опорой.
Мы сейчас войдем в особое состояние сознания, сделаем нужную настройку
Итак сейчас всё свое внимание пожалуйста сосредоточьте на звуках, которые нас окружают.
Вы можете слышать гул с улицы. Вы можете слышать мой голос. Вы можете слышать звуки собственного тела. Вы можете слышать шаги в коридоре.
Какой бы звук вы ни услышали, это будет только помогать вам достигать целей этого упражнения.
А цель этой медитации - найти часть себя, восстановить свою целостность, почувствовать себя наполненным, почувствовать себя в комфорте.
Все внимание на звуки, которые нас окружают.
А сейчас всё свое внимание перенесите пожалуйста на контакт с опорой, с диванчиком или с полом.
Почувствуйте, как ваше тело контактирует с опорой.
Почувствуйте, насколько это надежно, насколько это удобно, насколько это комфортно.
И чем больше внимания вы уделяете этому контакту с опорой, тем больше ваше тело расслабляется и успокаивается, наполняется умиротворением и безмятежностью.
Все внимание на контакт тела с опорой.
А сейчас обратите своё внимание на дыхание. Мягкий плавный вдох, глубокий медленный выдох.
На вдохе ваш легкие наполняются воздухом. На выдохе воздух выходит из лёгких.
И все это происходит своим чередом, в своем собственном ритме.
И вы просто обращаете внимание на дыхание.
И чем больше внимания на дыхание, тем глубже, спокойнее и равномернее становится ваше дыхание. Вы успокаиваетесь. Вы успокаиваетесь. Вы успокаиваетесь.
А сейчас все свое внимание перенесите на точку между бровями, так называемый третий глаз.
Как из будки киномеханика из третьего глаза выходит синий луч.
Он высвечивает перед вами волшебную старинную дверь.
Она слегка приоткрыта и вам очень интересно заглянуть и узнать, что там за дверью…
Вы делаете пару шагов, распахиваете дверь и оказываетесь в совершенно волшебном пространстве.
В этом совершенно волшебным пространстве вы идете по лесу.
Тропинка петляет меж деревьев.
Теплый летний день, мягкая трава под ногами, красивый лес, который вы любите.
Ветерок играет вашими волосами. Солнышко припекает. Птички поют. Очень уютно и комфортно.
Вы просто идёте по лесу.
И в какой-то момент вы выходите на полянку.
Полянка круглой формы, не большая и не маленькая.
Для кого-то она размером с волейбольную площадку, а для кого-то с половину футбольного поля.
Она круглая. Вы стоите на опушке леса, на краю полянки и смотрите на эту полянку.
К вашему удивлению вы замечаете фигуру маленького ребенка, маленькой девочки или мальчика.
Вы приглядывайтесь, этот ребенок похож на вас.
Он стоит напротив вас на другом конце полянки.
Вы приглядываетесь внимательнее и узнает себя.
Вы узнаете себя в каком-то возрасте.
Может быть вам 5 лет, а может быть 7 лет, а может 2 годика.
Вы с удивлением и радостью идёте друг на встречу другу.
И чем ближе вы подходите, тем яснее вы видите, что это именно вы в каком то возрасте.
Вы сходитесь в самом центре полянки, вы обнимаетесь и заглядываете друг другу в глаза.
И вы говорите о своей детской части: «Привет! Я пришлась с тобой поговорить! Я пришла с тобой пообщаться!»
И вы обнимаете её, берете её на ручки, кружите её на руках и сливаетесь с ней в одно.
В этот момент вы оказываетесь в том возрасте, в котором была эта ваша детская часть.
Если ей было 5 лет, то вы сливаетесь с ней и оказываетесь пятилетней девочкой.
Если ей было 2 годика, то вы соединяетесь с ней, и теперь вам два годика.
Если ей 10 или 15, то вам ровно столько лет, сколько ей в том моменте времен, в котором вы её видите.
Вы сейчас зашли в роль своей детской части.
Почему такой возраст? Потому что именно этот возраст вам почему-то важно вспомнить сегодня. Вам важно вспомнить в этой медитации, в этом упражнении именно этот свой возраст.
Почему-то он очень важен для вас.
И как только вы превращаетесь в маленькую девочку, картинка окружающего мира очень быстро меняется.
Трава становится намного выше, может быть даже выше вашего роста.
Стрекотание кузнечиков становится более отчетливым и громким.
Вы сразу начинаете видеть мелких жучков и паучков, ягоды и цветочки, стрекоз и бабочек.
Даже краски стали намного ярче, чем было раньше.
Небо пронзительно синее, летнее небо.
Облака пронзительно жемчужные, красивые облака.
Солнце яркое-яркое.
Цветы яркие-яркие.
Все удивительно красиво.
Все удивительно ново.
Все удивительно свежо.
И вы смотрите на все это многообразие красок, звуков, форм…, как маленький ребенок…
Как будто все это для вас первый раз.
И это удивительно, это очень красиво, это вызывает очень много восторга.
Насладившись новыми детскими впечатлениями, яркостью, свежестью этих впечатлений,
Вы поднимаете глаза и видите, что из леса на полянку выходят люди.
Это те люди, которые всю вашу жизнь вам помогали.
Это те самые люди, которые помогали вам в том возрасте, в котором мы сейчас себя чувствуете.
И может быть, это ваши родители.
А может быть, это ваши друзья-приятели со двора или со школы.
А может быть это ваши учителя, которые помогали вам учиться.
А может быть, это вообще какие-то совершенно незнакомые люди, которые оказали на вас важное влияние, помогли или подсказали.
К вам идут в центр полянки те люди, которые самые большие ваши друзья, чей вклад в вашу жизнь одно добро, одна поддержка, одно одобрение.
И вы обнимаетесь с ними, обмениваетесь подарками.
Вы очень рады этой встрече.
Вы очень рады выразить слова благодарности.
И ваш внутренний ребенок радуется,
Радуется и улыбается, разговаривает с этими людьми и обнимает их.
Глядя на это с высоты птичьего полета, вы понимаете, как много людей помогало вам на этой земле.
Каждый из них внёс свой вклад в ваше развитие, в ваше становление, в ваше движение по вашему пути жизни.
И каждый из них помог, каждый из них поддержал, словом или делом, советом или рекомендацией.
Как много людей помогали вам совершенно бескорыстно всю вашу жизнь.
Просто обратите на это внимание. Их очень много.
И как только вы это осознаёте, ваше сердце буквально раскрывается как бутон цветка, раскрывается благоуханием и благодарностью, ароматом на всю поляну.
Алеет ваш аленький цветочек, благоухает ваш цветок сердечной чакры.
Настолько вам здорово, насколько приятно, настолько радостно вам понимать, что очень много людей помогали вам совершенно бескорыстно, просто так, потому что им захотелось вам помочь, захотелось вас поддержать.
Очень много благодарности, очень много нежности, очень много признательности у вас к ним.
И вот вы обменялись подарками, вы встретились глазами с каждым из них, вы сказали друг другу ласковые слова, слова поддержки и одобрения.
И теперь все эти люди у вас в сердце.
Как будто вы обняли их всех и впустили внутрь себя.
И сердечный центр вспыхнул протуберанцами, засиял еще ярче.
Настолько красива эта встреча, насколько важна она для вас сейчас.
И вы теперь точно знаете, что вы не одиноки.
Всю вашу жизнь вас поддерживало огромное количество людей.
Вы стоите один на один с собой на этой полянке.
Все эти люди в вашем сердце, как и ваши приятные воспоминания о них.
***
Вы понимаете взгляд и видите другую группу людей.
Как правило она меньше числом, может быть это один единственный человек
Это те люди, которых вы считали своими врагами,
Это те люди, которые устраивали вам жесткие проверки, испытания, экзамены.
Это те люди, которые заставляли вас злиться и переживать, тревожиться и беспокоиться.
И делали они это по-разному.
Кто-то нападал, кто-то смеялся, кто-то вызывал вас на поединок разного рода.
Но почему то в этом упражнении эти люди подходят к вам с улыбкой.
Они несут вам свои подарки, они несут вам свои дары.
И так как вы с одной стороны ребенок, который их встречает и помнит, а с другой стороны, вы взрослый человек, который уже может осмыслить это рационально.
Вы понимаете, что эти люди не зря старались, не зря вредничали.
Они вас очень хорошо натренировали. Они сделали вас сильнее. Они развили у вас самые лучшие качества: умение защищать свою территорию, умение отстаивать свое мнение, умение анализировать, умение выбирать, умение принимать независимые самостоятельные решения.
Да они напрягались, они старались.
Им было трудно изобрести для вас что-то новенькое, но они это делали, они создали вас такими какие вы есть: сильными, способными, разносторонне развитыми.
Желаю зла, они творили для вас добро.
И вы в настоящий момент времени имеете мужество, имеете силу поблагодарить их за их усилия.
Так и скажите им всем: Спасибо огромное. Я теперь гораздо сильнее, чем до встречи с вами.
Все благодаря вам, вашим усилиям, вашим стараниям.
Вы - мои учителя. Требовательные, жёсткие, опасные, непредсказуемые.
Вы меня научили. Спасибо вам огромное.
Вы сделали меня собой.
Вы познакомили меня со своей силой.
Вы заставили меня поверить в свою силу.
А это дорогого стоит.
И у этих людей тоже обнимаете.
И теперь они тоже все в вашем сердце.
***
Вы снова один на один сами с собой на этой полянке.
Да много было всего в вашей жизни.
Третий раз поднимаете вы свой взгляд и видите третью группу людей, которые выходят из-за деревьев и идут к вам в центр полянки.
Эти люди не имеют конкретных очертаний. Они как сгустки света, как сияющие силуэты.
Это люди из вашего будущего.
Вам только предстоит с ними познакомиться, вам только предстоит войти с ними в контакт.
Большая часть из них станет вашими друзьями и помощниками.
Некоторые из них станут вашими учителями и тренерами.
Кто-то вам будет помогать, а кто-то будет испытывать вас на прочность.
Время покажет. Будущее покажет.
Это люди из вашего ближайшего будущего. Они идут к вам.
Пространство этого упражнения - это волшебное пространство.
Мы можете не только их разглядеть, не только расспросить, и не только обменяться подарками.
Вы можете получить очень важное послание, которое вам поможет двигаться к самому себе, двигаться к своему предназначению, к своей истинной сути, двигаться к красоте своего сердца.
Я дам вам время. Пообщайтесь с этими людьми, получите послание, которое они для вас приготовили.
Впустите это послание в себя.
Оно может оказаться очень важным. Оно может оказаться очень полезным.
Просто впустите его в себя.
И почувствуйте, как энергия этого послания разливается по телу.
Вы можете увидеть какой-то цвет.
Вы можете почувствовать прохладу или теплоту, которая разливается по телу.
А может быть к вам придут конкретные слова или звуки.
А может быть вам придут конкретные образы.
Просто впустите их в себя и позвольте этим образам сделать свою прекрасную работу.
Позвольте им подарить вам важную информацию о вас самих, о вашем пути, о вашей сути, о вашем личном пространстве.
Итак, вы впустили в себя эти послания, вы впустили в себя людей из будущего.
Вы настроились на будущие встречи, на будущие контакты, на будущий совместный труд, на совместное общение и творчество, совместное преодоление испытаний и на совместное празднование успеха.
Сейчас вы снова один на один со всем окружающим пространством, один на один с полянкой.
Вы можете лечь в самом центре полянки на мягкую траву и почувствовать еще одну важную мысль.
Сколько б ни было людей вокруг, и какими бы они ни были: друзья или учителя, ключевое всегда зависит только от вас. Вы хозяин своей судьбы. Вы хозяин своего счастья. Вы хозяин своих решений и своей жизни. Как решите, так и будет. Как сделаете, так и получится.
Это вам решать, вам делать и вам наслаждаться результатом. Почувствуйте это.
И почувствуйте, что несмотря на то, что все придется делать самому, у вас огромное количество помощников и огромное количество учителей.
Которые осознанно или неосознанно помогают вам, вольно или невольно подталкивает вас к позитивным изменениям, к развитию, к движению.
Вы, обретя свою целостность, всю наполненность, вы сегодня превращаетесь в творцов позитивных изменений своей жизни.
Вы автор, вы режиссер, вы сценарист, вы хозяин своей жизни.
Я очень рад, что так оно есть.
Я даю вам минуту, полежать спокойно и вместить в себя этот опыт.
***
Расписание Центра "Ольвия" на сайте www.olvia-center.ru
Мои группы и онлайн-курсы здесь
Запись на консультацию по тел/whatsapp 89055656655 и 84952266880