Что такое счастье

Про него говорят и пишут со времен античности. Мыслители и учёные не могут прийти к согласию. что такое счастье и как его достичь.

Психологи начали всерьез заниматься изучением счастья лишь четверть века назад. С тех пор исследования слились в движение позитивной психологии.

А вот как сместить фокус на себя и быть счастливее мы всегда можем?

Конечно, этот процесс, требует вашего внимания и усилия.

*Определите свои ценности и приоритеты.

Понимание что важно для вас и что приносит вам настоящее счастье, поможет сосредоточится на себе. Подумайте о своих целях краткосрочных и долгосрочных запишите и стремитесь к их достижению.

*Заботьтесь о своем эмоциональном и физическом здоровье.

Уделяйте время занятиям спортом, правильному питанию и саморазвитию. Обращайте внимание на свои эмоции и находите способы правильно проживать их и управлять ими. Например: медитации, телесный практики или письменное выражение.

*Откажитесь от сравнения себя с другими людьми.

Сравнения себя с другими может привести вас к недовольству собой и несчастью. Каждый человек имеет свой путь и у каждого он разный. Кто-то по этому пути идет десять лет и у него результат, а вы только в начале пути и результат тоже будет, но исключительно ваш.

*Поставьте себя на первое место. Не бойтесь говорить «нет» и устанавливать свой личные границы чтобы защитить свое время и энергию. Постарайтесь уделить свое внимание потребностям и желаниям, и не стесняйтесь просить помощи у окружающих, когда это вам необходимо.

*Начните заполнять тетрадку, в которой будете записывать благодарности себе.

Это поможет увидеть позитивные моменты в своей жизни и ценить то, что у вас есть. Записывайте ежедневно вещи или события, за которые благодарны себе, окружающим и миру.

*Развивайте свои хобби и интересы.

Найдите то, что вам нравится делать и уделите этому время. Занятие интересными вещами поможет почувствовать себя счастливой и удовлетворенной.

*Поддерживающее окружение.

Окружи себя людьми, которые позитивны в общении это поможет тебе чувствовать себя счастливой. Избегайте отрицательных и негативных отношений.

Помните, что каждый человек уникален. Экспериментируйте и находите, что действительно помогает вам стать счастливой и сместить фокус на себя.

Вы управляете своей жизнью, а не она вами. Все в ваших руках.