Вывод в конце, а сейчас издалека
Я не люблю:
- трясти в профиле тарелками с тем что я ем, чаще всего это не пп
- рассказывать как я тренируюсь, там нет ни программы, ни режима, ни целей
- мотивировать, типа делай как я и будет результат, как у меня, патамушта не будет
У нас с вами совершенно разный старт, мы наработали совершенно разную базу в течение жизни
Немного обо мне:
- я начала тренироваться в 16 лет оооочень не стабильно и…
- только с 25 до 30 лет я пахала 2 раза в день + зарядка. Тренировки были уровень - выживание. Всегда мелькала вероятность отхватить пиздюлей и надо было двигаться.
- еда… ела все! Иногда на сборах за выходные вес увеличивался на 5 кг, а к середине недели уже была норма (75кг) и пох на ГИ, нормально все было с поджелудкой и печенью. Как работаешь, так и ешь.
- из врачей только спортивный диспансер и травматолог
- сама себе нутрициолог, диетолог и спортивный фармаколог, тк образование позволяет
К чему это: сейчас я быстро и без усилий прихожу в форму благодаря мышечной и гормональной памяти, это и есть база. Это опыт, ресурс, фундамент, я знаю, что мне надо, я знаю себя и чувствую себя.
А если нет? Если человек не спортсмен в прошлом и далек от физиологии? А тренер с просторов интернета рассказывает ему как без труда и лишений можно прийти в классную форму.
- потому что пахалово сложнее продать.
- все хотят смотреть как другие пашут, а сами не очень хотят, но…
- тренировки уровня околоотказа 2 раза в неделю ничего не изменят
- а от бургеров и шавух толстеют, если они и подарили лишний вес
Никогда не поздно нарабатывать базу (в любом возрасте), просто тренируйтесь и желательно каждый день. Не ждите в скором времени заметного результата, а потом и не заметите как он придет.
Знакомитесь с собой, слушайте себя и чувствуйте свое тело, вам с ним жить. Все равно придется преодолевать. В этом и есть кайф. Сложно «сидеть на двух стульях и есть рыбку»
Правило 1: ешь меньше, двигайся больше;
Правило 2: не вывозишь, нехуй было начинать, ну раз начал, терпи. Это все равно лучше чем раньше.
Правило 3: все просто, не усложняй
NB: физкультура, это прекрасно. Не путай ее со спортом.