Большинство людей боятся психиатров, а заодно и психологов с психотерапевтами. Видимо, из-за приставки психо-, но подобные страхи мешают получить помощь при панических атаках, бессоннице и других аналогичных проблемах. Наши специалисты помогут разобраться, зачем нужна консультация психотерапевта и как она проходит.
Когда надо обратиться к врачу
Консультация психолога психотерапевта будет необходима при следующих проблемах:
- депрессия;
- беспричинные перепады настроения;
- повышенная тревожность и/или раздражительность;
- хроническая усталость;
- трудности в общении (в семье, на работе, с друзьями или с посторонними);
- панические атаки;
- регулярные вспышки гнева;
- отсутствие аппетита, не связанное с соматическими болезнями;
- проблемы со сном;
- навязчивые мысли;
- неудовлетворенность своей жизнью;
- неуверенность в себе.
Сложности с партнером или с воспитанием ребенка, неудачные взаимоотношения с начальником или коллегами по работе — эти и другие трудности на ранних стадиях в большинстве случаев удается разрешить в кабинете психотерапевта.
Где получить психологическую помощь, зависит от выбора пациента. Это может быть государственная или частная клиника. Если предпочтение отдано второму варианту, то достаточно позвонить, сказать, что нужна психотерапевтическая помощь, и уточнить, сколько стоит услуга. Нередко попасть на прием можно можно даже в день обращения.
Как проходит сеанс
Консультация врача психотерапевта не похожа на осмотр у хирурга или окулиста. В кабинете этого врача не будут мерить давление или температуру, не станут смотреть горло и слушать легкие. Зато здесь можно поговорить о наболевшем, поплакать, пожаловаться на судьбу.
Впрочем, при первом знакомстве придется сообщить о себе основную информацию:
- возраст;
- профессию и занимаемую на службе должность;
- семейное положение;
- есть ли пристрастие к алкоголю или запрещенным веществам;
- какие проблемы беспокоят (вспыльчивость, нарушенный сон, необоснованные страхи и др.).
Беседа проходит в уютном помещении, совсем не похожем на привычные врачебные кабинеты. При первом знакомстве доктор старается выявить основные проблемы посетителя. Для этого он может предложить:
- ответить на серию тестов;
- нарисовать что-то на свободную или на заданную тему;
- поговорить с воображаемым собеседником;
- изобразить сценку в лицах.
Если не хочется что-то делать, то не нужно себя «переламывать» и играть какую-то роль. Лучше сразу сказать врачу о том, что нет желания говорить с кем-то придуманным или выполнять что-то другое. Впрочем, отказ отвечать на тесты может поставить под сомнение готовность сотрудничать с психотерапевтом. А отказ рисовать может быть как стыдом за отсутствие художественных навыков, так и страхом, что рисунок может выдать что-то сокровенное. Последнее указывает на нежелание получать психологическую помощь.
Как подготовиться к посещению психотерапевта
Напряжение и нервозность — вполне понятная реакция на первый прием, ведь подобное происходит в жизни впервые.
Снизить стресс и успокоиться получится, если заранее, до первичного посещения, удастся провести небольшую самостоятельную работу:
- Постараться, как можно более четко сформулировать то, что беспокоит больше всего. Понятно, что однозначный ответ дать не получится (иначе не возникло бы нужды в посещении специалиста), но можно приблизительно оценить свое состояние, мысли и чувства, а также решить, что нуждается в изменении.
- Обозначить желаемый результат. Лучше попытаться представить, что хочется изменить в своей жизни, а что оставить, как есть.
- Поискать информацию о том, как проходят сеансы психотерапии. Это не должны быть художественные фильмы, где много вымысла, полезным будет прочитать отзывы реальных людей, которые побывали у психотерапевта и чего-то добились после этого.
Категорически не рекомендуется перед встречей со специалистом принимать 100 грамм «для храбрости». Алкоголь изменяет сознание, эффекта от психотерапии не будет.
Тем, кто боится рассказывать о себе и о своих проблемах, нужно уяснить, что сразу сообщать весь объем информации не обязательно, но и скрытничать, замыкаясь в себе, не стоит. Первая консультация считается тестовой, во время нее клиент решает, нужно ли продолжать занятия с этим доктором или поискать другого, или вообще кажется, что необходимость в психотерапии уже отпала.
Последнее случается, когда психологический кризис миновал и кажется, что все разрешилось само собой. К сожалению, такой подход нередко приводит к тому, что негативные переживания уходят в подсознание и оттуда влияют на мысли и чувства.
Желательно взять с собой данные медицинского обследования. Некоторые психические расстройства могут быть спровоцированы гормональными сбоями, недостатком важных микроэлементов в крови и другими отклонениями в соматическом здоровье. Не стоит удивляться, если по окончании беседы психотерапевт посоветует сдать анализы и пройти узких специалистов.
Когда нужно поменять врача
Есть несколько признаков, указывающих на некомпетентность:
- частые опоздания без предупреждения;
- попытки внушать свои убеждения;
- навязывание советов, даже если в них нет необходимости;
- требования предоставить сведения о всех своих психологических травмах;
- раздача невыполнимых обещаний;
- попытки флирта;
- отсутствие возможности выговориться, и при этом приходится постоянно слушать, что доктор говорит о себе.
К такому специалисту не нужно идти повторно.
Кроме того, следует рассмотреть вопрос замены психотерапевта, если, несмотря на совместные попытки наладить контакт, не удается убрать внутренние психологические блоки, поэтому доверительного общения не получается. Возможно, тут дело не в компетенции доктора, а в том, что он своей внешностью, голосом или манерой поведения активирует в подсознании негативный блок, связанный с психотравмирующей ситуацией.
Важно помнить, что психотерапевт необходим в разных обстоятельствах, а быстрое решение проблемы позволит избежать множество неприятностей. Психологическую помощь в день обращения оказывают частные клиники. Цены на услуги существенно варьируются, стоимость приема в разных учреждениях может различаться в 2–3, а то и в 5–6 раз. При поиске врача стоит изучить побольше предложений, чтобы выбрать комфортное по всем параметрам — от расположения центра до условий оплаты.
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.
