Звезда поделилась основными секретами своего питания и образа жизни, которые помогли ей измениться до неузнаваемости.
Всем доброго дня!
Я рада видеть вас на своём канале и сегодня мы снова поговорим о похудении.
Скажу честно, я безумно восхищаюсь результатами этой женщины и даже представить сложно, что когда-то она весила 88 кг.
Полина неоднократно рассказывала, что она склонна к полноте, да мы и сами могли это заметить, ведь после беременности она набрала около 30 кг.
Сегодня в свои 30 лет Гагарина весит 48 кг. при росте 170 см.
Так как же ей удалось так быстро привести себя в форму и по сей день удерживать вес? Сейчас я обо всём расскажу.
Так что читайте до конца 👇, будет очень интересно.
Новая жизнь
Все мы помним, как звезда выглядела в период "Фабрики" и что Полина тогда и сейчас, это 2 совершенно разных человека. На тот момент весы показывали отметку в 58 кг, но артистку это нисколько не смущало, а быстро нарастающая слава особо и не давала распыляться на такие мелочи.
Но всё изменилось, когда Гагарина вышла замуж и узнала, что беременна. За 9 месяцев она набрала 30 кг., поскольку ощущала постоянный голод и ела в достаточно больших количествах.
А когда после беременности стрелка на весах перевалила за 88 кг. Полина поняла, что надо что-то менять, ведь она начала явно чувствовать свой вес.
Артистка подошла к вопросу похудения комплексно, понимая, что на одном питании "далеко не уедешь", да и результат будет не таким быстрым, как ей хотелось бы.
10 советов похудения от Полины Гагариной
Как говорит сама Гагарина, период похудения стал для неё испытанием, с которым она хотела неоднократно покончить, но желание выглядеть идеально оказалось сильнее.
Совет № 1
Об этом Полина постоянно говорит и в своём блоге, а речь здесь идёт о завтраке.
По мнению артистки, это один из самых главных приёмов пищи, где нужно отучить себя есть всякий пищевой мусор и забыть о сосисках и колбасе, оставив только каши, качественный белок и полезные жиры.
Совет № 2
Рассказывая о своей системе питания, Полина делает акцент на белковых продуктах, поскольку именно они дают полноценное чувство сытости.
"Хотите сладкого, съешьте кусочек мяса и через неделю тяга к сладкому полностью пропадёт".
Совет № 3
Гагарина говорит, что никогда не взвешивала еду, а единственным способом измерения признаёт лишь измерение порций объёмом ладошки.
Совет № 4
Первые 2 недели артистка старалась придерживаться монодиеты, где основная суть заключается в том, чтобы чередовать рацион по принципу "3-х дней", по её мнению, это помогает активировать организм и настроить его на работу.
Например:
Первый день - только отварная грудка, второй день - только отварной рис, третий день - овощи (сырые или на пару).
Совет № 5
Полное исключение продуктов из белой муки. Это важный момент, на котором Гагарина делает акцент, хотя раз в месяц она позволяет себе съесть любимую булочку. Такая же история с сахаром и сахаросодержащими продуктами.
Совет № 6
Где бы артистка ни была, она никогда не забывает про любимое упражнение - планку.
"Сначала я его просто ненавидела, а сейчас не представляю ни дня без этого".
Как бы банально это ни было, но оно действительно эффективно.
Совет № 7
Не забываем о регулярности, тренироваться нужно минимум 3 раза в неделю, ведь результат складывается из маленьких действий, которым мы порой даже не придаём значения.
Совет № 8
Гагарина говорит, что просто не представляет свою жизнь без массажа, ведь он тоже сыграл существенную роль в преображении её фигуры.
Несмотря на возможности звезды, она делает массаж самостоятельно с помощью массажного коврика или валика.
Ну а подводя итог, хочется сказать, что к похудению важно подходить осознанно и настраиваться на долгосрочную работу, это поможет вам не разочароваться, если процесс немного затянется и не бросить всё на полпути при первых сложностях.
Если статья вам понравилась, ставьте палец вверх 👍 и не забудьте подписаться на канал "Похудение со вкусом", чтобы не пропустить самые интересные публикации.
Вся информация, представленная здесь, носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Любые изменения требуют консультации со специалистом, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.