Что делать для того, что бы собеседник воспринимал вас значимее? Как не опозориться на публичных выступлениях?
Наша самооценка имеет разные направления: в каких-то ситуациях мы чувствуем себя уверенно, например общаясь с клиентами, коллегами, но можем чувствовать себя абсолютно по-дурацки выступая на публику или общаясь с более статусным человеком.
Особенно она подшатывается, когда мы боимся оценки или осуждения. Кто думает, что не боится, что скажут думают о нем другие просто не осознает этого. Страх оценки встроен в наш мозг, в той или иной степени он есть у всех.
Страх порождает состояние неуверенности у человека, который транслируется окружающим через тело и голос. Вы можете говорить, что угодно, но если ваш голос дрожит, пропадает, а тело зажато и сковано, впечатление сложится соответствующее
Что делать? Многие мне говорят, прокачать самооценку у психолога! Да, но это утопия, невозможно так прокачать самооценку так, что бы в любых жизненных ситуациях быть непоколебимым!
Даже если внутренне из неуверенного человека ты превратился в уверенного –внешне ты может продолжать транслировать свои старые шаблоны. Мышцы привыкли работать по старому, а по-новому не понятно как. У таких людей появляется конфликт внутреннего и внешнего
Голос это тот инструмент, который транслировал бы вашу уверенность, даже если внутри вы чувствуете страх!
Мне нравится одно высказывание «кажись и будешь»
Действительно, если транслировать уверенность внешне через тело и голос – обретаешь ее и внутренне, психика идет за телом и таким методом можно избавиться от страха уже через несколько секунд.
Если не уметь пользоваться телом и голосом можно продолжать винить себя за то, что опозорился на очередном выступлении, не сказал то, что хотел, забыл, растерялся, казался маленьким…
ГОЛОС самый действенный способ транслирование уверенности и вхождение в это состояние
Уверенный голос низкий и свободный. Вибрации низких частот на химическом уровне успокаивают, как говорящего так слушателя. Низкие частоты это вибрации грудной клетки. Для того что бы говорить низким звуком нужно прокачать грудные резонаторы при помощи упражнений, что бы уметь переводить звук вниз в любой ситуации
Голос неуверенного человека - дрожащий, зажатый. Для того что бы голос был ровным нужно обратить внимание на дыхание, возможно ты дышешь поверхностно, а что бы сделать голос открытым необходимо опускать корень языка вниз, так во рту создаётся объём и уходит зажатость
Всей этой маневренности мышц дыхания, корня языка нужно учиться, что бы потом применять бессознательно!
Ты, возможно думаешь, что это долго и нужно говорить дикторским голосом, что бы производить впечатление?
Но нет! Можно заниматься голосом 10 минут в день. Этого будет достаточно что бы преобразовать свой голос и иметь достаточно сильный эффект.
Курсы ораторского мастерства, которые ты проходил не имеют особого эффекта, потому что тут важна регулярность, привычка, только так мы сможем менять свой голос под ситуации бессознательно
Я создала упражнения для голоса, которые построены так, что бы за 10 минут ты научился управлять своим голосом. Они не нудные и не долгие, такие, что бы ты смог их делать каждый день, в машине, дома, где угодно
За 8 лет преподавания я собрала самые действенные упражнения для голоса, поэтому 10ти минут будет достаточно, что бы напомнить голосу, как ему звучать в течении дня.
Там есть и дыхание по relax музыку, что бы успокоиться и разогрев для голоса, что бы прокачать грудные резонаторы и не только.
Есть блок на дикцию под электронную музыку, где можно сбросить напряжение и зарядиться.
Те, кто приобрели эти упражнения используют их перед важными встречами, созвонами, конференциями, прямыми эфирами, выступлениями.
Там, где нужно быть в заряжённом состоянии с красивым и поставленным голосом, там где нужно произвести впечатление и запомниться, там где нужно продать услугу или договориться о сотрудничестве!
Упражнения для голоса и дикции «Поём в машине» это лучший инструмент для состояния и голоса!
Переходи по ссылке и забирай себе эти упражнения