Ягодное смузи с клубникой и бананом
Смешайте 1 чашку свежей клубники, 1 спелый банан, 1/2 чашки йогурта и 1/2 чашки сока апельсина. Добавьте лед и взбейте в блендере до получения гладкой консистенции.
Ягодное смузи с малиной и мятой
Смешайте 1 чашку малины, 1/2 чашки нежного творога, 1/2 чашки молока, 1 столовую ложку меда и несколько листьев свежей мяты. Добавьте лед и взбейте в блендере.
Ягодное смузи с черникой и голубикой
Смешайте 1 чашку черники, 1 чашку голубики, 1/2 чашки йогурта, 1/2 чашки молока и 1 столовую ложку меда. Добавьте лед и взбейте в блендере.
Ягодное смузи с клюквой и апельсином
Смешайте 1 чашку клюквы, сок 2 апельсинов, 1 банан и 1/2 чашки йогурта. Добавьте лед и взбейте в блендере.
Ягодное смузи с грейпфрутом и мандарином
Смешайте сок 1 грейпфрута, сок 2 мандаринов, 1 чашку замороженных ягод (например, малины или клубники) и 1/2 чашки йогурта. Добавьте лед и взбейте в блендере.
Ягодное смузи с ананасом и манго
Смешайте 1 чашку ананаса, 1 чашку манго, 1/2 чашки кокосового молока и 1/2 чашки апельсинового сока. Добавьте лед и взбейте в блендере.
Ягодное смузи с шиповником и яблоком
Смешайте 1/2 чашки шиповника, 1 яблоко, 1/2 чашки йогурта, 1/2 чашки апельсинового сока и 1 столовую ложку меда. Добавьте лед и взбейте в блендере.
Ягодное смузи с гранатом и грушей
Смешайте сок 1 граната, 1 грушу, 1/2 чашки йогурта и 1/2 чашки молока. Добавьте лед и взбейте в блендере.
Это только некоторые идеи ягодных смузи, вы можете экспериментировать с разными сочетаниями ягод и других фруктов, добавлять специи или зелень для получения уникального вкуса.
