Делимся полезными советами, которые помогут улучшить когнитивные способности, а также развить концентрацию и память.
5 способов прокачать когнитивные навыки:
1️⃣ Спорт
Согласно исследованию Иллинойского университета, полчаса аэробики и силовых упражнений в день – улучшают работу мозга на 5-10%.
2️⃣ Сон
Чтобы мозг был готов к решению умственных задач, важно выделять на сон не менее 8 часов и ложиться спать до 0:00.
3️⃣ Исключение стресса
Практикуйте медитации и дыхательные упражнения, чтобы всегда оставаться в гармонии с собой.
4️⃣ Социальные связи
Волонтерство, участие в командных играх и посещение клубов по интересам способствуют улучшению когнитивных способностей.
5️⃣ Игры на развитие интеллекта
Головоломки, мнемотехники и задачки на внимательность – развивают мышление, а также улучшают скорость и качество обработки информации.
Прокачка когнитивных навыков – один из важнейших шагов на пути к повышению качества жизни и достижению успехов в различных сферах.
Надеемся, что наши советы дадут вам толчок к работе над собой и помогут достичь поставленных целей.
📍 г. Пенза, ул. Ключевая 99
📞 +7 841-2-594-594
📱 +7 909 320 94 94
Будущее – за нами!