Что такое сила воли, и с чем её едят?
Если говорить про науку, то в ней даже нет такого понятия, и существует оно лишь в "бытовой среде". Попробуем разобраться, как так вышло, и начну с вот с чего: "Что обычно подразумевается под "силой воли"?
Лично мне на ум сразу приходит мысль о своеобразном "само"пинке — т.е. "пнуть себя", заставить что-то сделать, когда не особенно хочется, но вроде как нужно.
И если с первой частью ("не особенно хочется") в принципе всё понятно — желание отсутствует, а произвольно и напрямую его никак не вызвать, — то вторая часть вызывает вопросы:
"Вроде как нужно" — нужно кому? И с какой целью?
Здесь хочу отметить 2 важных, на мой взгляд, момента.
- Если такой самопинок всё же оказывается эффективным хотя бы на какое-то время, то он однозначно содержит в себе какую-то мотивацию. В противном случае не было бы ни единой причины что-то делать (это к теме того, что наш мозг не "ленивый", а очень расчётливый и умеет "позаботиться о своём благополучии").
- Далее предлагаю разобраться с мотивацией. К примеру, ребёнка заставляют мыть посуду и спустя несколько приказов и угроз от родителей он осознаёт причины для того, чтобы самостоятельно идти и мыть посуду через "не хочу" (в случае, если он не начинает изобретать способы избежать этого дела или же не находит в нём для себя что-то привлекательное, от чего возникало бы стойкое желание мыть посуду). И тут возникает вопрос:
Почему он это делает?
Собственного желания ведь нет, но организм как-то себя "заставляет". Как?
Всё верно: желание мыть посуду у ребёнка так и не возникло, зато возникло какое-то другое, которое и подталкивает его всё же делать это. Что это может быть? Это однозначно так называемая "мотивация избегания наказания" — сделать что-то, чтобы избежать чего-то более худшего: к примеру, штрафа в виде недели без телефона/ компьютера/ игр с друзьями или изоляции от чего-то ещё привлекательного. Мотивация избегания всегда связана с чем-то для человека значимым (какое-то "уязвимое" место, к которому можно применить рычаги давления), иначе бы она не работала.
И тут мы приходим к тому, что... Мотивация всё-таки есть! Да, она не связана с истинным желанием достичь определённую значимую для самого человека цель, однако важность её от этого не снижается. Это вариант адаптации к условиям ситуации, которую либо пока не удалось поменять, либо поменять невозможно (до 18 лет, например, если адекватные разговоры с родителями не помогают — в случае с ребёнком и необходимостью помыть посуду).
Если бы личные страхи были нестрашными, они бы не пугали.
1. Это первый важный момент: мотивация несёт в себе ту самую "побуждающую" силу, поскольку связана с сильными эмоциями.
"Моё нежелание провести неделю без телефона сильнее, чем моё нежелание помыть посуду", — именно в данном случае происходит формирование мотивации, поскольку есть определённый исход событий, которого хочется избежать сильнее, чем достичь. Логично, что если такового исхода не будет, посуду мыть никто и не соберётся.
В итоге ребёнок идёт мыть посуду. Тут сила воли представляется как совершение дела при отсутствии на то "прямого" желания, т.е. как бы опосредованно.
А к какому делу у вас "не лежит душа", но вы всё равно его делаете? Какая в этом для вас выгода? (она есть всегда)
Несколько примеров напоследок:
1. Работать на нелюбимой работе, чтобы иметь возможность оплачивать ипотеку/ учёбу/ ...
2. Каждый раз возвращаться к изнуряющим тренировкам, чтобы прийти к телу своей мечты/ справиться со стрессом/ завоевать внимание определённого человека/ ...
3. Кричать на ребёнка, чтобы "он был правильно воспитан, понимал, что "хорошо", а что "плохо".
4. Инициировать ссору, чтобы высказать все накопленные обиды, выплеснуть накипевшее.
И т.д. Фантазировать можно много, вариантов множество, у каждого свои цели.
Это если говорить про дела, которые делать не хочется.
Из данной части статьи уже могу сделать вывод, что "сила воли" — это всегда мотивация. Она может быть не понятна другим и даже самому человеку, если он не осознаёт причин своего поведения, но без неё мозг не согласен делать что-либо в принципе.
А как вам идея того, что сила воли в бытовом понятии — это антоним "лени"? В науке не существует как первого, так и второго понятия. Мне очень нравится вот такая аналогия: "Как в физике нет понятия темноты (это отсутствие/недостаток света), так и в психологии нет понятия лени* (это отсутствие/недостаток мотивации)". Всё просто.
*Тут я рассматриваю лень скорее как состояние душевного покоя, а не прокрастинацию. В последнем случае мотивация может быть чрезмерной.
Я бы даже сказала, что "сила воли" или "лень" — это оценка человека со стороны, а не его настоящее состояние. И в этой оценке как раз может быть отражено как, например, восхищение: "Какой же он волевой", — так и негодование/раздражение: "Ленивый до ужаса!"
Причём одни могут видеть волю, а вторые — лень:
"Спит весь день, хоть бы траву у дома покосил, никакого от него толку!"
И про того же человека: "Какая же железная у него воля, работает ночами напролёт, чтобы лечение матери оплачивать... Даже днём его не видно, так сильно устаёт, отсыпается".
Кто прав? Исходя из своего понимания и видения ситуации, — каждый. И при этом мы так ничего и не узнали от самого героя: вдруг он и правда работает ночью, но ему нравится такой режим и его всё устраивает. Ленивый он тогда? Волевой?.. Не понятно :)
Как вам идея того, что кто-то может назвать другого человека волевым только потому, что последний делает нечто, к чему у первого нет мотивации? Тогда получается, что "волевой" в данном случае человек потому и "волевой", т.к. будто делает дело через силу — так это воспринимает второй со стороны. То же самое и про лень.
Часто слышу такую оценку от людей, которые считают определённое дело стоящим усилий, и если кто-то его не делает (например, он так не считает, оно ему не нужно), то он автоматически ленивый: "Ведь мог бы делом заняться, а не дурака валять!"
Предлагаю вспомнить случай, когда вы назвали кого-то ленивым. С чем была связана такая ваша оценка? И есть для вас выгода в том, чтобы человек всё же занялся тем, чем по-вашему мнению должен?
Или, может, вы так злитесь, потому что сами так же выбираете не заниматься этим делом? Как вам такой вариант?
Спасибо за внимание к себе!
Конец первой части.
Во второй, заключительной части статьи, я подвожу итоги того, что такое "сила воли" и "лень", а также расскажу, откуда берётся способность противостоять импульсивному поведению.