Последние обращения ко мне клиентов показывают, что в обществе появилась серьезная проблема. Она связана с дефицитом общения. Молодые люди жалуются на коммуникативные сложности. У них нет друзей и даже приятелей, с кем можно пойти погулять, провести приятно время, поговорить по душам.
Эта трудность возникает в основном у тех, кто выбрал удаленный формат деятельности и оказался изолированным от активной реальной жизни. У этих людей исчезает живой круг общения и личных встреч. Модный и воспеваемый сегодня фриланс дает свои «плоды».
Те, кто сначала радовался свободному графику и работе без начальника, начали ощущать оборотную сторону этой «медали». Вместе с начальником исчез коллектив, а с ним и ежедневное живое общение с коллегами.
И вот однажды человек обнаруживает себя в застенках одиночества, а на горизонте маячит угроза социофобии. Это, когда коммуникативные навыки настолько атрофированы, что страшно обратиться с вопросом к незнакомому человеку, поддержать разговор. Когда проблемой становится обычный поход в магазин. В подобных условиях зародилось явление под названием хикикомори, о котором я писала ранее (К чему ведет добровольная социальная изоляция молодых людей).
Не углубляясь в причины и последствия вынужденного одиночества, хочется показать один из вариантов, как можно из него выйти.
Несколько лет назад, пока у нас с мужем не было загородного дома, я практиковала прогулки по парку (мы живем рядом с одним из центральных парков города).
Поскольку человек я не очень спортивный, то решила заняться быстрой ходьбой и потому выбрала нагрузку себе по силам. Ходила так я 3-4 раза в неделю в течение трех лет, наверно. Весь променад, включая занятия на тренажерах, занимал примерно час. Тренировалось не только тело, но и мозги. Голова наполнялась креативными мыслями. Во время ходьбы рождались идеи, статьи и заметки. Сами занятия давали мне ощутимое удовольствие.
Был еще один бонус, который я оценила по прошествии времени. Во время ходьбы я регулярно встречала некоторых людей. Кто ~то из них гулял по парку по утрам, другой ездил на велосипеде, с третьими мы оказывались вместе на тренажерах.
Помню, как одна женщина выбирала безлюдные тропинки в парке, ходила по ним и пела. Как- то я услышала ее душевное пение, она улыбнулась мне, кивнула и продолжила петь.
Шло время. С кем-то из этих людей у меня завязались приятельские отношения. Завидев знакомое лицо, я здоровалась, в ответ получала такое же приветствие, с другими мы перекидывались парой слов.
Если бы у меня была потребность завязать новые знакомства, то в то время сделать это было легко. С одной женщиной у меня все же сложились долгосрочные приятельские отношения без каких - либо усилий с обеих сторон.
К чему я это пишу? К тому, что любой человек, который испытывает сегодня дефицит общения, может определить для себя приемлемый вид деятельности за пределами своего жилья.
Сейчас лето. Можно походить в парк и встретить там шахматистов. Понаблюдать за ними, а затем сыграть партию. На летних площадках можно встретить волейболистов. Начать болеть за какую- то команду, а там и случай представится поиграть в ней. Занятия йогой, фитнесом, танцами, плаванием - все это подходящие места для знакомства. Самые бюджетные варианты - это те, об одном из которых я рассказала.
Если вы верующий человек и ходите регулярно в храм, то там тоже можно встретить близких по духу людей.
Важно понять, что вам ближе и вызывает хоть небольшой интерес, а затем начать совершать действия в этом направлении. Регулярное посещение того или иного места станет заметным для других. Вы попадаете в поле зрения этих людей и велика вероятность того, что если не вы, то они сделают первый шаг навстречу вам. Выбор будет за вами: сделать ответный жест или оставить их приветствие без внимания.
Почему я так подробно описываю алгоритм знакомства? Потому, что знаю, насколько это невероятно трудно для людей, утративших коммуникативные навыки. Они теряются, их охватывает страх и ступор. То, что для других обычное дело, для них целое испытание.
Хочется ободрить этих людей и воодушевить их на действия, которые помогут им покинуть застенки одиночества, либо трансформировать его в состояние, комфортное для размышлений и самопознания.
P.S. Если вам трудно самостоятельно справиться с одиночеством, то вы всегда можете обратиться ко мне за помощью. Записаться можно в личном сообщении на сайте или WhatsApp по тел. 8 (906) 497-76-65
Автор: Кытманова Наталья Мирославовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru