Модель беспомощности - это такой образ жизни, где я мало на что могу влиять, чувствую апатию, иногда прокрастинацию, ощущаю что почти все и всё выше, круче, интереснее и главнее меня, словно я живу под чью-то дудку, но точно не под свою. Я соглашаюсь с взглядами и мнениями о себе от окружающих, я подстраиваюсь, адаптируюсь, могу даже в этом преуспевать и чувствовать себя вроде ок. Единственное что я не могу, это жить по своим ценностям и потребностям. А по ценностям и потребностям других - всегда пожалуйста.
Как человеку научится жить по своим ценностям и потребностям? Всё просто, у человека должен появляться эмпирический опыт от взаимодействия с миром, физические ощущения, визуальные образы, звуки, запахи - все это складывается в картину мира, в мою, где я четко понимаю что мне ок а что не ок, потому что я на «своей шкуре» попробовал эту жизнь и этот мир.
Беспомощность формируется потому что я либо не могу, либо мне не дают проявляться и учится, вообщем быть самим собой. Меня подгоняют, тормозят. Например: я маленький, мне говорят не выходи босиком на снег он холодный и неприятный, но это с Их слов, я не сделал действия, я не удовлетворил свой интерес, не получил опыт. А стоило 1 раз наступить почувствовать и понять какого мне это ступить на снег и самому принять решение, может и да, не выходил бы потом снова. Или я шнурую обувь - и не надо делать это вместо меня и злится что я не умею, не я придумал эти ваши шнурки и я не виноват что не умею. Так что раз вы мне это предлагаете, то в ответ берите моё неумение, терпите и дайте мне учиться. Во всем важна гармония и баланс вообще то.
Вообщем делать обычные, «тупые» действия типа ступить на снег или медленно вдумчиво завязывать шнурки - возможно это то чего вам не хватает чтобы найти себя, свои чувства и желания. А всякие высшие медитации и вселенские энергии - штука конечно крутая, но дайте мне разобраться со своими шнурками и снегом для начала блин.
Спасибо что прочитали, буду благодарен вашему отклику и обратной связи) Хорошего вам дня.
Автор: Александр Ульянченко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru