Около трети жизни человек проводит во сне. Сон необходим для нас и без него нам не выжить. Когда дети вырастают, они начинают спать отдельно, но все меняется, когда человек взрослеет и начинает спать в кровати с любимым человеком. Почему иногда получается, что от совместного сна больше вреда, чем пользы и каковы причины нарушения сна могут быть? И что с этим делать?
1. Разные режимы сна
Проблемы начинаются с режима сна. Все мы считаем себя совами или жаворонками. Кто-то сам следует этим режимам, а кто-то вынужден из-за работы. Однако проблема остается: когда вы спите, а кто-то ходит или шумит вокруг вас и наоборот - это не может не повлиять на качество сна. В результате мы получаем недосып, раздраженность и прочие неприятные последствия.
2. Хронические заболевания
Сейчас мало людей, которые могли бы похвастаться богатырским здоровьем. Некоторые из хронических заболеваний могут мешать вашему или сну партнеру. Так, например, храп бывает у около 17% населения планеты. Еще одна проблема, которая может помешать вашему сну это бессонница одного из партнеров или, например, лунатизм.
3. "Мне слишком мало места"
Все что мы делаем во время сна зачастую делается неосознанно. Мы переворачиваемся, перекладываемся, укрываемся или наоборот раскрываемся. А потом на утро оказывается, что мы загнали нашу половинку в угол и оставили без одеяла, поэтому он или она не выспавшись начинают день в дурном расположении духа. Но ведь на их месте можем оказаться мы.
4. Температурный режим
Иногда проблема оказывается менее очевидной, однако некоторые пары страдают от того, что для засыпания им требуются разные температуры. Кто-то привык засыпать в холоде, а кому-то по душе более высокие температуры. На это накладывается еще то, что некоторые люди после засыпания начинают очень сильно излучать тепло, нагревая в том числе и своего партнера, что мешает его качеству сна.
5. Эмоциональный фактор
Наш мозг не самый прогрессивный орган, он еще не успел адаптироваться к современному темпу жизни, поэтому иногда он следует устаревшим моделям поведения. Поэтому иногда он может держать организм в стрессе из-за неприятного разговора вечером или если вы чувствуете эмоциональную отстраненность. В такие моменты мозг может считать что он находится в недостаточно безопасном состоянии чтобы расслабляться и мешать засыпать.
Что же делать или такой уж плохой вариант спать раздельно?
В современном обществе мы привыкли считать, что совместный сон показатель гармонии в семье и ее счастья. Однако, если одна из перечисленных выше причин мешает вам или вашему партнеру полноценно спать, то стоит задуматься. Главное обсудите это с вашим партнером. Диалог поможет вам достичь гармонии и крепкого ночного сна!