Люди выбирают не самые удачные для себя варианты действий чаще всего именно потому, что только такие им и доступны. На другое нет сил, навыков, привычки, осознанности, чего-то ещё.
Когда есть понимание, что твой способ жить, справляться с чем-то слишком дорогой, слишком много несёт неприятных последствий, издержек, обычно хочется от этого способа отказаться. Загвоздка заключается в том, что если бы отказ от привычного, пусть и такого себе, варианта был бы возможен, он бы произошёл относительно легко и быстро. Если, в принципе, возник вопрос о том, чтобы от чего-то отказаться, значит, других вариантов нет. Значит, альтернативные способы жить недоступны. Психика всегда выбирает лучшее и наименее затратное из доступного. Соответственно, пытаться отказаться от привычного — это пытаться отказаться от наилучшего здесь и сейчас варианта.
Но что же тогда делать?
Признать, что это выбранный тобою способ, что он наилучший, что другого варианта сейчас нет.
Замечать за собой, что это твой выбор, обращать внимание на то, какой он, какова цена этого выбора, как именно происходит именно такой выбор, что при этом ты чувствуешь, как себя ощущаешь, о чём думаешь... Чем больше удастся заметить, тем полнее, детальнее и ярче будет картинка. Чем более полно увидится картина, тем яснее будут и альтернативы. Вероятно, альтернативные варианты будут такими, которые невозможно было предположить изначально. Причём, вовсе не обязательно изменится сам способ, возможно, он останется прежним, но издержки, которые этот способ несёт, окажутся ничтожными.
Такие дела.
