Девочки, прошу вас, умоляю: обязательно делайте гимнастику каждый день. Найдите в интернете соответствующую вашему возрасту и делайте.
Без разницы в какое время. Когда есть свободные полчаса. Но регулярно, ежедневно. Не нужно делать резких движений или выматывать себя нагрузками. Делайте в удовольствие. Упор на растяжки. Не менее 20 раз каждое упражнение.
Наше тело, мышцы, суставы деревенеют с возрастом.
Сначала вам будет нелегко (особенно, в первую неделю) и даже смешно, порой, будет посмотреть на вас со стороны. Не отчаивайтесь! Не бросайте! С каждым разом тело будет всё послушнее и вскоре само начнет просить разминки.
Вы сможете буквально повернуть время вспять и вновь почувствуете себя гибкой и грациозной, как раньше!
