По своей сути, стремление к контролю, возникает из нашего врожденного дискомфорта от неопределенности. Людям присуща потребность создавать предсказуемость и стабильность. Столкнувшись с неоднозначными ситуациями или незнакомыми обстоятельствами, наш мозг, стремится восстановить контроль, чтобы смягчить этот когнитивный диссонанс. Осуществляя контроль над окружающей средой, мы пытаемся уменьшить неопределенность и восстановить чувство стабильности.
С одной стороны, контроль над своей жизнью, позволяет нам сохранять осознанность, принимать решения, достигать нужных целей и формировать свою судьбу. Это чувство контроля придает нам силы, повышает самооценку и укрепляет веру в нашу способность влиять на результаты.
А с другой стороны, гиперконтроль может привести к постоянному стрессу и неврозу.
1. Иллюзия контроля:
В определенных ситуациях, склонность к гиперконтролю, может привести к возникновению иллюзии контроля. Это психологическое явление возникает, когда мы верим, что контролируем события в большей степени, чем на самом деле. Эта иллюзия может быть адаптивной, помогая нам чувствовать себя более уверенными и способными. Однако это также может привести к иррациональному принятию решений или чрезмерному риску, поскольку мы переоцениваем свой контроль и недооцениваем внешние факторы.
2. Когнитивные искажения и контроль:
Когнитивные искажения, которые формируются у человека в процессе неадаптивного развития, способствуют тому, что он использует гиперконтроль, как способ компенсации своих "глубинных убеждений" и внутриличностных проблем.
Вывод. Важно соблюдать баланс, так как чрезмерное стремление к контролю может привести к ригидности, стрессу, невротическому симптомам и неспособности адаптироваться к изменениям жизни.
Проходя терапию и развивая самосознание, у человека появляется способность терпеть неопределенность и сосредотачиваться на том, на что он может повлиять и отпускать то, что не может. А самое главное, начинает жить своей жизнью и получать от нее удовольствие.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
3) Мои курсы для психологов:
4) Запись на когнитивно-поведенческую группу онлайн.
Психолог Антон Вьюков ©, 2023. Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru