Каждому человеку рано или поздно приходит на ум мысль о том, что в жизни можно было бы что-нибудь улучшить. Кто-то чётко знает, что нужно делать, чтобы почувствовать себя более счастливым, а кто-то теряется и не знает, с чего начать. Приведенные ниже рекомендации как раз могут помочь во втором случае. Чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, необязательно рушить старую до основания и возводить на руинах новую. Маленькие шаги способны привести к большим изменениям без серьезных потрясений. Что еще вы могли бы добавить в этот список? Запись на консультацию: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42
Skype: as3808342 Научитесь управлять своими эмоциями!💪 Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
Каждому человеку рано или поздно приходит на ум мысль о том, что в жизни можно было бы что-нибудь улучшить. Кто-то чётко знает, что нужно делать, чтобы почувствовать себя более счастливым, а кто-то теряется и не знает, с чего начать.
Приведенные ниже рекомендации как раз могут помочь во втором случае.
- Начнем с основы – физического здоровья. Во все времена сон и физическая активность были лучшими лекарствами и достойной профилактикой многих болезней. Огромное количество современных людей страдает от недостатка сна и малой активности. Поэтому, начните высыпаться и добавьте немного физической активности в свою жизнь. Не нужно бросаться в крайности и бежать в тренажерный зал. Если ваш рабочий день состоит из сидения за компьютером, это будут слишком резкие перемены. Достаточно добавить получасовую/часовую прогулку в день или легкую приятную растяжку утром.
- К первому пункту приплюсуем питание – его всегда можно проанализировать и подкорректировать. Если перед этим сдать анализы на основные дефициты и подобрать меню в соответствии с результатами, то вообще прекрасно.
- Отлично помогает улучшить качество жизни анализ времени. Когда человек прицельно анализирует, куда тратит своё время в разрезе различных временных отрезков, часто выясняется, что есть много неактуальных задач или действий, на которые время «сливается» впустую. После анализа это легко исправить, расставив по-новому приоритеты и оптимизировав оставшиеся действия.
- Наведите уборку в доме и в своих мыслях – расхамление полезно на любых уровнях.
- Выпишите свои прошлые ошибки и неудачи, которые до сих пор засоряют ваш мысленный поток. Подумайте и запишите напротив, какие выводы это позволило вам сделать и больше не возвращайтесь к этому.
- Вспомните о своих желаниях – там может оказаться много полезного.
- Проанализируйте свои текущие цели: часто оказывается, что среди них уже много неактуальных или тех, которые нужно корректировать в соответствии с нынешним положением дел.
- Посмотрите на свое окружение: может там тоже нужно навести порядок?
- Практикуйте честность с собой и другими людьми – это подарит легкость и открытость.
- Вспомните про свои увлечения или найдите новые по душе – это выведет эмоциональное состояние на качественно новый уровень.
Чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, необязательно рушить старую до основания и возводить на руинах новую. Маленькие шаги способны привести к большим изменениям без серьезных потрясений.
Что еще вы могли бы добавить в этот список?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru