Я всегда понимала нарушение собственных границ как какое-то действо, приходящее извне, со стороны, от кого-то.
Кто-то взял, и по неосторожности или случайно нарушил мои границы, в пределах которых имею право быть только Я!
А как быть, если
никого «со стороны» не было, а чувство такое, что всё равно их кто-то нарушил?
Ложная тревога?
Да ничего подобного! Нарушение границ было. И главный нарушитель это…
После некоторых раздумий пришла к парадоксальному выводу -
я сама нарушаю эти самые границы!
И довольно часто.
Способов сделать это, оказывается, довольно много. Так что, охраняя собственные границы, нужно следить не только за внешним периметром, дабы никакой чужак не вторгся, но и бдить за собой!
Останавливать себя, когда что-то идёт не так и стараться исправлять свои же косяки.
Вот краткий перечень того, как я запросто нарушаю свои же собственные границы и чувствую серьёзный дискомфорт.
Если ничего не предпринимать, то вполне возможно нанести вред собственному психологическому здоровью.
1. Нарушаю режима сна.
2. Не кормлю себя, когда хочется.
3. Говорю «Да», когда наружу просится «Нет».
4. Не верю в себя, обесцениваю и критикую.
5. Работаю на нелюбимой работе или занимаюсь делом, которое мне не по душе.
6. Игнорирую заботу о своём здоровье.
7. Делаю какие-то дела в ущерб себе, с оглядкой, что обо мне подумают другие люди.
8. Слушаю, порой, то, что не хочется слушать.
9. Не обращаю внимание на свои «хочу».
10. Надеваю неудобную одежду или обувь.
11. Делаю то, что «Надо», а не то, чего требует душа.
Это только краткий перечень того, благодаря чему я умудряюсь пробивать свои же собственные границы.
Конечно же, всё это ослабляет меня, ухудшает настроение, способствует упадку сил.
Как говорят знающие люди – осведомлён, значит вооружён. Когда составила список – наглядно увидела как сама же умудряюсь портить себе жизнь.
Думаю, каждый может найти время и составить свой список. Вот тогда и придёт понимание чего нужно избегать и что делать, чтобы чувствовать себя комфортно, быть на позитивной волне.
Всем хорошего настроения!💖