Почему большинство тренировок - полная трата времени

Что делает человек в первую очередь, когда задумывается над решением своих задач, к примеру похудение или набор мышц?

-Окей Яндекс! Тренировки для похудения

-Нашла для вас подходящие ответы: Тренировка для похудения за 30 дней.

Да именно зарывается в интернеты, паблики и прочие места, где 90% информации это мусор.

Но о своей чудо программе рассказывает либо стройная фитоняха, либо большой парень с выпирающей бицулей. И естественно человека подкупает подобное и он покупает/скачивает программу и бежит заниматься довольный.

А спустя месяц он не получает ни результата, ни наслаждения.

Почему так?

1. Тренировки это лишь 1/10 успеха.

Многие очень сильно возлагают надежды на тренировки. Особенно если их расписал какой-нибудь симпатичный человек со спортивной формой. Но для обыватель не способен понять, что эти люди явно занимались не один год, возможно использовали препараты и явно получили свою форму не благодаря этой программе тренировок, что они продают.

Так еще обыватель либо забываю, либо не знают, что основа успеха это в первую очередь налаживание повседневной жизни, стабилизация сна и рациона, оптимизация активности. И уже только потом тренировки.

2. Программа не подходит на данный период.

Многие не знают или не понимают, что все должно быть постепенно. А именно разбито на определенные периоды.

В эти периоды мы увеличиваем свои физические качества и прокачиваем навыки. Обычно это выглядит так:

-подготовителтный период

-период выносливый

-период силы

-массанобрный

-метаболический

-восстановительный

Как можно заметить, период жиросжигания стоит самый последний в этом списке.

Это обусловненно тем, что мы должны плавно прийти к тому, чтобы жигать жиры целенаправленно. Тут простой пример, как в школе с 1класса по 11класс.

Никто вас не поведет сразу в 11. Так зачем пытаться перепрыгивать через все периоды и раз за разом пытаться осилить, то к чему вы не готовы?

3. Программа не подходит вам.

Конечно, программа это не очень прям индивидуальная тема. Но нагрузки, объем, упражнения подбираются под возможности в данный момент подопечного.

Загрузить можно каждого, но восстановиться может получится не у всех. А имеено в этом заключается основная часть, тренировок-восстановление.

Кстати к восстановлению еще и отсылается предыдущий пункт.

Возможно на первых парах, пока организм еще имеет запасы сил как и психолохических, так и физических вы не будете ощущать негативных последствий. Но перетренерованность имеет накопительный эффект и шлепнет вас по затылку накатившись снежным комом.

4. Супертренировки от суперэкспертов

Если вы занимаетесь фитнесом и заботитесь о своем здоровье, хотите похудеть или просто увеличить свою мышечную массу, вам не сдались программы, которые продают/показывают/пропагандируют "фитнес эксперты".

Эти люди чаще всего похожи на тех, кто занимается бодибилдингом. То есть выступательной деятельностью, основа которой, показать себя как можно красивее. Для этого они и тренеруются. И их программы и методы не очень подходят для обывателя-фитнесиста.

Тренировки в целом нужная и полезная вещь, но они должны быть вовремя, под возможности человека и обусловленны принципами. А не просто для того чтобы за*баться как можно сильнее.