Казалось бы, вроде так просто. Но,зачастую, это намного сложнее, чем кажется.
Иногда ты даже не знаешь с чего начать.
так давай вместе разберем, что может помочь?
▪️Живи настоящим
Как отпустить прошлое? Живи настоящим! Звучит, конечно, логично, но на деле это сложнее чем кажется. Учись сосредотачиваться на моменте, наполняй день планами и событиями, не оставляй времени на самокопание. Продумывай свои планы, занимайся тем,что приносит удовольствие. Пробуй новое.
▪️Ставь цели
Смотреть в будущее гораздо продуктивнее,чем все время оглядываться. Подумай о том, чего хочешь, сосредоточься на достижении целей,даже если это глобальная мечта.
Для достижения что-то ты сможешь сделать уже сегодня!
▪️Пойми свою роль в том,что произошло
Не ищи крайних. Осознать свою роль в том,что произошло - не означает свалить всю вину на себя. Прими то,каким ты был,даже если это неприятно. Не беги от признания себя в этой ситуации словами: «меня заставили/вынудили» и тд. Нужно смириться с тем,чего уже не вернуть. Это поможет созданию новых качеств,новых принципов или мнения, а может даже нового себя!
▪️ Извлеки урок
Если уж копаешься в воспоминаниях и былых ошибках - делай это с пользой. Вместо риторических возгласов: «за что мне это?», подумай «чему меня это научило?»
Одно дело - обращаться к прошлому, чтобы принять решение в настоящем. Другое - бесцельно блуждать в нём, растрачивая эмоции на деструктивное поведение.
Урок есть во всем, что с тобой происходит, и это единственное,чем полезны воспоминания.
▪️По возможности постараться не подпускать близко людей, которые живут только прошлым
▪️Дай выход мыслям и эмоциям (в адекватном смысле) можешь написать свои эмоции и ощущения и сжечь.
