Небольшая ремарка о так называемых вредных привычках и балансах тела.
Когда-то в молодости я работал в наркологической клинике, а потом и в частной практике с темой зависимостей. И усвоил твердо одну вещь: нет "абсолютного зла" ни в какой вредной привычке, есть сумма балансов, которую можно так или иначе выравнивать, но она не станем ничем другим, и никакого "безусловного зла" или "безусловного добра" в этой теме не появится, сколько ни копай.
И это даже не о том, что есть умеренное употребление, а есть бесконтрольное. В "абсолютной" парадигме, где только трезвость, полная и тотальная, является безусловным добром, а все остальное - злом в принципе, нет равновесия.
Однажды мой терапевт, курившая истинно как паровоз, прожившая с этим 50+ лет спокойно, сказала мне "в моем случае польза превышает вред". И это была истинная манифестация равновесия. Потому что у человека не наблюдалось никаких поражений легких и прочих внутренних органов, а сама по себе привычка не приводила ее в нечеловеческое состояние. Мог бы кто-то "доказать" ей, что курить вредно? Я реально сомневаюсь... Как и в том, что этот вред вообще как-то проявился.
Безусловно, так бывает не всегда. Почему?
В данном случае у человека равновесие было выстроено осознанно. Она вполне понимала, какие потребности обслуживает эта привычка, попыталась решать их иначе, не то чтобы разочаровалась - нашлись и другие решения. Но при этом курение все равно осознанно удовлетворяло больше. И видимо работало на те потребности лучше.
Фактически, человек превратил привычку, которую последнее время принято считать опасной, в союзника. Потому что извлекаемая из нее польза была осознанной, весьма ощутимой и правда работала.
О чем это? О том, что реакция конкретного организма на входящее вещество зависит, не только от его "объективного химического состава", а (и прежде всего) - от индивидуального восприятия этого факта организмом, с его конкретными физиологическими и психическими особенностями.
И когда я сталкиваюсь с каким-то вопросом зависимости (или потребности, которую человек размещает только в одно место - сигарету, алкоголь, наркотическое, еду, если она в данном случае - способ удовлетворить какие-то еще потребности кроме прямого голода, или какие-то поведенческие ритуалы), то прежде всего предлагаю взвесить. И определиться с тем, что взвешиваем.
- А на другой чаще - что? Вот вы покурите/выпьете/заедите... Какую потребность вы таким образом удовлетворите? Сколько весит вред в ваших ощущениях? А сколько польза? Есть ли другие способы достичь пользы? Сколько весят по сравнению с этим? Сколько весит польза, если ее достичь иным способом?
В тонкой работе есть техники (не одна, но самый простой ее вариант даю на группе 1 уровня еще), как и в терапии есть различные проективные методики выбора. И везде, в итоге, главное - взвесить и увидеть, что больше весит, и почему.
И скажу непопулярное, но все же. Никакая вредная привычка не "объективно страшна для всех в равной степени". Все мы знаем тех, кто дожил до 90+, продолжая курить, выпивать и не париться по этому поводу. Как так? А вот так, равновесие. В их конкретном случае оно было выстроено, и не важно уже, насколько именно оно было технически осознано. Но осознано было немало другого - про собственные потребности, ценности, опоры, смыслы, что и помогло в итоге это равновесие построить и поддерживать.
А еще многие знают тех, кто так и не смог ничего изменить, несмотря на свою веру в то, что курить и пить крайне вредно, пытаясь себя просто заставить. Не вышло. Об этом всегда говорю всем, кто приходит работать с зависимостью - осуждать себя за это, гнобить и всячески обесценивать, а также запрещать - не поможет. Наоборот - только увеличит удельный вес вреда.
Любого рода насилие над собой увеличивает вес вреда и никогда не увеличит вес пользы, даже если вы свято уверены в том, что спасти может только полная трезвость. Однако та, которая из-под палки - парадоксальным образом будет работать наоборот, на "сжигание" вашего организма. И я знал немало примеров, как люди, попытавшиеся бросить под знаком насилия, переезжали в больницу надолго. С кучей разных диагнозов, хотя ждали наоборот, улучшения здоровья...
Результаты взвешивания и "куда какая энергия направлена/что и где дает/каково соотношение" - это все очень и очень индивидуально, и должны учитываться в подобном анализе, конечно, и чисто телесные факторы, и реальные потребности человека, и психические особенности, способы реагирования и так далее. Однако ничего невозможного в том чтобы разными способами, но прочувствовать свои балансы в этой теме - нет. А потом нарисовать себе свою схему "где сколько и что весит" и принять соответствующие решения. При адекватно понятом равновесии, кстати, они и примутся сами, без насилия.
Автор: Антон Несвитский
Оригинал и обсуждение: https://t.me/glubina_space/206