Однажды лиса приходит к зайцу и просит его написать характеристику для осла. Тот недолго думая пишет: «Туп и упрям».
- Но это же характеристика на повышение - возмутилась лиса.
- А что писать?
- Напиши: «Устойчив в своих убеждениях и упорен в их достижении».
Такой диалог – это прекрасный пример использования рефрейминга в разговоре. «Reframe» буквально в переводе с английского – переосмыслить, переформулировать.
📌 В НЛП – это одна из возможностей играть со значениями слов и смыслом, тем самым меняя свое отношение к какой-либо ситуации, событию, и даже эмоциональному состоянию.
Подобный навык может очень пригодиться в жизни. Вы можете использовать его для переоценки своих поступков или чтобы иначе посмотреть на сложившуюся ситуацию. А также как инструмент, помогающий изменить точку зрения собеседника на противоположную.
Раз мы в первую очередь рассматриваем рефрейминг как инструмент НЛП, то становится очевидным, что он успешно используется в психотерапии.
В свое время эта модель была обнаружена создателями НЛП во время подробного изучения работы Милтона Эриксона и Вирджинии Сатир. Позже Бендлеру и Гриндеру удалось превратить ее в пошаговую структуру, которой теперь может воспользоваться каждый.
В НЛП принято разделять два вида разговорного рефрейминга: контекста и содержания, т.е. что именно происходит, и в каком контексте.
✔ «Рефрейминг контекста», это когда вы, например, находите ситуацию, где данное поведение будет иметь совершенно иное значение.
То есть, одно дело кричать «АУ» в лесу, другое дома в 3 часа ночи.
Злость может быть полезна в спорте, а жадность в обучении (жадность до знаний), и т.д.
✔ «Рефрейминг смысла» помогает переформулировать слово или поведение таким способом, что оно теряет негативный окрас, и начинает обретать немного другие смыслы и качества.
Болтливость можно рассматривать как общительность, а упрямство как упорство.
Но, а если вас раздражает поведение непослушного ребенка – подростка, то посмотрите на него как на взрослеющую личность, которая не боится отстаивать свое мнение.
Этот инструмент помогает многим людям влиять на собственное восприятие, и дает возможность посмотреть на те или иные события в позитивном свете. Это соответственно влияет на мышление и поведение, помогая человеку избавиться от негативных психологических шаблонов и изменить свою жизнь к лучшему.
Как говорится: «Там, где одни видят проблемы, другие находят возможности».
📌 Задать вопросы и записаться ко мне на консультацию можно здесь ⟶ https://vk.com/write209037786