В зрелом возрасте это становится особенно опасно.
Если мы плохо себя чувствуем, руки сами собой тянутся к лекарствам. Однако причина головной боли, слабости, утомляемости и т. п. может крыться в обыкновенной нехватке воды. В зрелом возрасте это становится особенно опасно. После 50 лет чувство жажды постепенно угнетается. И организм не просит «попить», даже если ему остро не хватает влаги. Это может обернуться не только плохим самочувствием, но и обострением хронических болячек!
Каких именно?
• Гипертония. При обезвоживании кровь густеет. Ее консистенция начинает напоминать не молоко, а кефир. Это усиливает нагрузку на сосудистую систему и может вызывать скачки давления. Что, в свою очередь, чревато инфарктом и инсультом.
• Варикоз. При напасти кровь застаивается в венах. Это грозит не только болью и тяжестью в ногах! На фоне обезвоживания застоявшаяся кровь может превратиться в тромбы. Они блокируют ток крови, вызывая воспаление сосудов и отмирание тканей ног. О том, что варикоз перерос в тромбоз, скажет покрасневшая разгоряченная кожа на ноге и появление шнуровидного уплотнения по ходу воспаленной вены.
• Подагра. При этом заболевании мочевая кислота накапливается в крови и затем оседает на суставах, вызывая их воспаление и дикую боль. Обезвоживание повышает концентрацию мочевины. Это, кстати, представляет опасность не только для суставов, но и для почек. Мочевая кислота может в считаные часы заблокировать работу «фильтров» нашего тела и вызвать острую почечную недостаточность. При напасти больной не может сходить по-маленькому. Появляются отеки лица и рук, развивается тошнота, рвота. Если не вызвать «скорую», вслед за почками может отказать и сердце.
• Гормональные сбои. Для бесперебойной работы эндокринной системы нужна вода. Если есть диабет или вы страдаете от недугов щитовидной железы, обезвоживание может их обострить. Важно: уточните у лечащего врача, какой питьевой режим требуется вам в жаркую погоду. А чтобы выявить обезвоживание, ориентируйтесь не на чувство жажды, а на цвет мочи. Если вы не принимаете окрашивающие ее лекарства, моча должна быть бледно-желтой. Цвет стал ярким? Выпейте стакан воды! Оранжевым? 2-3 стакана!
Не пей, козленочком станешь: чем опасна вода в пластиковых бутылках
К чему приводит дефицит воды в организме?
При нехватке жидкости кровь в сосудах густеет, и легким становится труднее насыщать ее кислородом. Из-за этого сердце начинает усиленно работать и нагнетать давление. Однако мозг зачастую все равно испытывает кислородное голодание и реагирует на него усталостью, головной болью и головокружением.
Кроме того, нехватка влаги тормозит выход токсинов. Это отравляет печень и почки. А также приводит к уплотнению кала в кишечнике и запорам. При сильном обезвоживании организм перестает усваивать воду. Если появилась сухость губ и кожи, а моча приобрела коричневый оттенок, вызывайте врача!