Если вы увязли как в болоте в своих страданиях по бывшим, то самое время обратиться к жизнеутверждающим истинам. Самое время обновить свои настройки – взять курс на любовь к себе и любовь к жизни.
Вот простые истины, которые помогут сделать ваши страдания не такими острыми. Истины, которые помогут без самообмана отпустить прошлое и начать с удовольствием и вдохновением жить настоящим.
1) Негатив важно прожить, но нельзя с ним сливаться
Проживите эмоции, проговорите их, проплачьте, а потом отпустите. Решение за вами – на чем выбираете сосредотачиваться дальше, во что собираетесь вкладывать свою энергию.
2) Если вам сейчас сложно, то не усложняйте еще больше
Самые важные ответы - самые простые. Если вам плохо потому что вы запутались, то сами распутайте этот клубок.
Начните с того, что признаете факты такими, какие они есть. Начните с решения одного вопроса. Не ищите другим оправданий, не мудрите с интерпретацией – вот уже полная ясность.
3) Не приукрашивайте прошлое, а давайте ему честную оценку
Без идеализации, без концентрации только на хорошем. Честно посмотрите на все плюсы и минусы.
4) Мы страдаем не из-за ситуации, а из-за ее оценки
Самое время поработать с оценкой и переосмыслением. Это опыт, это урок, которые стоит осознать, а не вечная туча абстрактного страдания, с которой ничего нельзя сделать.
5) Принять все то, что не можете изменить, - это не слабость, а здравый смысл
Важно принимать то, что не в зоне вашего влияния. И сосредотачивать усилия именно на том, что зависит от вас.
6) Наступает время, когда важно выбрать себя
Если в той истории, тех воспоминаниях, с тем человеком вы несчастливы, то самое время позаботиться о себе.
7) Дайте себе возможность жить
Не забирать у себя возможность радоваться жизни, что-то делать для себя, не обеднять свои ресурсы, а создавать, делать для себя и ради себя любимого.
8) Вы можете заменить черную краску на любую другую
Ваши планы и ваши действия – вот уже новые яркие рисунки, которые вас радуют и наполняют.
9) Не закрепляйте за собой роли и ярлыки несчастного, жертвы и страдальца
Возьмите на себя ответственность за свое счастье. Выберете те роли, которых достойны вы.
10) Черпайте силу из движения и изменений
Будут действия, новые результаты, новые реакции – тогда и почувствуете силы. Движение – признак развития. Вы развиваетесь – значит, вы живете.
11) Помните, что ваши страдания – дело добровольное. Выбор в ваших руках
Чаще себя спрашивайте, что реально выбирает вы для себя. Какой наилучший и самый приятный для вас выбор.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультацию: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам что помогло отпустить?