Если чувствуете, что прошлое вас никак не отпускает, если кажется, что это давящее состояние теперь навсегда, то стоит себе напомнить простую истину. Истину о том, что прошлое важно и нужно помнить, но оно не должно быть вашим настоящим.
Немало таких историй, когда человек буквально живет прошлым. Это может быть крайне негативная история, может быть неоднозначная, а может быть и счастлива. Но при любом из этих вариантов неразумно и даже разрушительно жить этими историями. Не видеть настоящего, а вместо этого пытаться что-то разглядеть в обрывках старых фотографий и пытаться снова прокрутить заезженную пластинку и услышать на ней что-то новое.
Многие так и говорят, что нереально тяжело и практически невозможно забыть и отпустить прошлое. Как раз рекомендация «Помнить прошлое, но не жить им» - помогает экологично себе помочь совершить переход в настоящее.
1) Бесполезно и глупо требовать от себя все забыть. Прошлое важно принимать и понимать
Не стоит ставить себе такие категорично-идеальные задачи, что вы обнулитесь на 100%. Достаточно с самим собой договориться: что для вас значит, что вы поняли и приняли свое прошлое. Чем это отличается от ежедневной бесконечной рефлексии по поводу этого прошлого.
2) Четкие выводы на основе прожитого и советы себе в сегодня и сейчас на основе этого – вот чем полезен опыт прошлого
Недостаточно того, что вы сделаете выводы, что сами себе проговорите или пропишете суть уроков.
Самое важное – это как сегодня, здесь и сейчас вы применяете этот опыт. В принятии решений, в действиях, как вы на это опираетесь.
3) Прошлое полезно помнить, чтобы еще больше ценить свое настоящее
Если вам кажется, что в вашем настоящем не так много чего-то ценного и интересного, на что можно было бы переключиться, то как раз полезно воспоминать негативные этапы прошлого. Они являются хорошим фоном, контрастом, которые помогают с благодарностью взглянуть на настоящее.
4) Сами себе помогайте переключаться на настоящее
Не стоит ждать какого-то особого знака, после которого вы вмиг переключитесь на настоящее.
Важно развивать это в себе как полезную привычку, намеренно себя перефокусировать, осознавая плюсы и выгоды этого для себя.
5) Вы ответственны за те смыслы, которые находите и создаете в своей жизни
Есть где-то видите пробелы или противоречия, то самое время это с собой основательно проработать.
6) Путь развития - анализировать свой опыт, но принимать решения и действовать в настоящем
Безусловно, важно помнить и важно анализировать. Но гораздо важнее, насколько по максимуму вы используете этот опыт. Жить – это вовлеченно и осознанно что-то делать в настоящем.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультацию: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы что думаете по поводу этого утверждения?