Избегающий тип привязанности является одним из четырех типов привязанности, описанных в теории привязанности Джона Боулби - британского психиатра и психоаналитика. Избегающий тип привязанности характеризуется стремлением к независимости, необходимостью сокрытия своих эмоций и частотой избегания близких отношений.
Избегающая привязанность - это тип привязанности, при котором индивид не проявляет выраженных эмоций и стремится к независимости. Он часто избегает близких отношений и склонен скрывать свои эмоциональные потребности и чувства. Люди с избегающим типом привязанности обычно предпочитают работать самостоятельно и избегают тесного взаимодействия с другими людьми.
Приведу три примера запросов, сделанных на форуме, которые свидетельствуют о проблемах людей с избегающим типом привязанности:
1. "Не могу установить доверительные отношения с партнером. Страшно близко подпускать его к себе. Всегда чувствую, что может произойти что-то плохое. Как быть?"
2. "У меня проблемы с установлением глубоких дружеских связей. Часто чувствую неудобство в общении с людьми, особенно в больших группах. Что можно сделать, чтобы преодолеть эту избегающую привязанность?"
3. "Всегда стремлюсь к самостоятельности, и ненавижу просить о помощи. Часто чувствую себя одиноким, но не могу позволить кому-то войти в мою жизнь. Как преодолеть эту избегающую привязанность и научиться доверять людям?"
Теперь рассмотрим простой тест, который поможет определить, есть ли у вас избегающий тип привязанности.
Ответив на следующие утверждения, присвойте себе баллы:
- Я предпочитаю работать самостоятельно, избегая сотрудничества с другими людьми. (1 балл)
- Я избегаю глубоких и близких отношений с людьми. (1 балл)
- Мне часто неудобно общаться с незнакомыми людьми или в больших группах. (1 балл)
- Я редко проявляю свои эмоции и предпочитаю скрывать свои чувства. (1 балл)
- Я часто чувствую себя одиноким и не могу доверять людям. (1 балл)
Просуммируйте полученные баллы.
Если у вас 3 и более балла, это может быть признаком избегающего типа привязанности.
Важно отметить, что самодиагностика не заменяет профессиональную консультацию специалиста, и если у вас есть серьезные проблемы в отношениях или эмоциональные трудности, вам стоит обратиться к профессионалу.
Знаете ли вы людей с избегающим типом привязанности? И если да, то какие стратегии вы считаете эффективными в преодолении проблем, связанных с этим типом привязанности?
Автор: Мария Владимировна Артемьева
Психолог, Эмоционально-образный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru