Когда идешь, не иди механически, не продолжай это наблюдать – будь этим. Когда танцуешь, не делай этого технически; техника не имеет отношения к делу. Ты можешь танцевать технически правильно, но упускать всю радость танца. Раствори себя в танце, стань танцем, забудь о танцующем.
Ошо
Часто мы живем "на автомате". Просыпаемся, по-привычке идем в ванную почистить зубы и опа - уже вечер) Замечали, как не увидели когда прошел день, неделя, годы... Слышали выражение - " как быстро летит время" ? С возрастом люди все чаще замечают, как время ускоряется. Все больше мысли занимают проблемы, сначала свои, потом детей, внуков... И в этом замкнутом круге жизнь подходит к неизбежному концу.
Я предлагаю Вам технику, которая остановит течение времени и более того поможет Вам может даже впервые услышать свои истинные желания.
Техника осознанности.
Она состоит всего лишь из 2х вопросов. Остановитесь сейчас, сделайте стоп-кадр своей жизни и спросите себя:
1. Что я сейчас чувствую? (именно сейчас, это скорее всего не будет связано с чем-то глобальным, но с тем, что действительно Вы сейчас чувствуете) Ответьте себе.
2. Что я сейчас хочу? И снова ответьте себе.
Пример из жизни.
Мы с клиенткой пробовали делать эту технику впервые. Она, задав себе первый вопрос, задумалась. Да, вначале нелегко понять свои истинные чувства. После раздумий, она все же сказала, что чувствует раздражение, из - за того, что не выспалась. Ответ на второй вопрос был уже легче. Оказалось она хочет кофе. Но не осознавая, отчего она в таком настроении, она не видела, что это состояние можно облегчить не сложными методами. И это всего-лишь малая доля того, что может дать осознанность.
Попробуйте сделать это прямо сейчас.
Вот таким не сложным метедом, при его регулярности ( хотя-бы несколько раз в день), Вы услышите свои истинные мысли, желания, Ваши действия станут осознанными и Вы заметите, что время не бежит, вы его просто не замечали.
(В идеальном варианте первую неделю эту технику следует повторять каждый час во время бодрствования, пока она не станет частью образа жизни)
Пользуйтесь с удовольствием!
С уважением, психолог, сексолог Оксана Павловна. +7 988 986 92 52
Автор: Оксана Павловна Стекольникова
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru