Стыд- базовая эмоция человека, которая описывает ожидаемое моральное или социальное порицание. Стыдно становится, когда мы осознаем себя в моменте негативной оценки другими людьми. В этот момент мы и сами себя не принимаем. Стыд вызывает сильнейший стресс. Страхи быть осмеянным, отвергнутым, недопонятым истощают нервную систему. Человек в стыде отрезан от других людей. Мы все сильнее погружаемся в свое одиночество и теряем силы .В теле стыд ощущается в области диафрагмы, тело сковано, дыхание перехватывает, способность мыслить теряется, защитная реакция отсутствует. Ощущение стыда приводит к выделению надпочечниками кортизола, который называют гормон стресса. Кортизол приводит к ослаблению иммунитета, раздражению, агрессивности и бессоннице.
Стыд часто путают с виной. Но вина возникает при нарушении чужих границ, когда мы нанесли урон другому и осознаем это.
А стыд чувство социальное. Оно возникает в контексте взаимоотношений между людьми. Маленькая девочка, которая закрывает подолом платья лицо, играя с мамой в прятки на улице, еще не знает, что ее действия стыдные. Но мама мягко опустит платьице и скажет дочке, что не надо так делать, это неприлично.
Мальчишка в магазине, громко плачущий из-за отказа бабушки купить ему машинку, не знает, что он нарушает социальные нормы. Но бабушка ему говорит: «Тише, успокойся, мне стыдно за твое поведение».
Мы не рождается с чувством стыда, оно начинается формироваться у детей в возрасте 3-6 лет.
Точнее социум начинает его формировать, исходя из своих правил и установок.
Но нельзя сказать, что стыд приносит только вред. Стыд регулирует поведение в социуме. Не дает нам совершать аморальные поступки. Чтобы быть принятым в обществе- нужно соответствовать общепринятым нормам.
То есть стыд возникает на угрозу разрыва социальных связей. В давние время самым страшным наказанием для человека было его отвержение группой людей, к которой он принадлежал. Тогда это означало верную смерть, ведь выжить можно было только сообща.
Я помню некоторые истории из своего детства, когда мне было стыдно.
Я заметила, что рассказывая про них, получая обратную связь от значимых для меня людей, стыд становится меньше. Ощущение что меня видят разной, но при этом принимают, понимают, остаются со мной в контакте, что я не безнадежна, дают мне возможность ощущать связь с людьми и прощают «грехи».
А вам бывает стыдно?
