"Весело и практично" живет пенсионерка

139 подписчиков

Реальное похудение 132-й день 9.07.23

9 июля 20239 июл 2023

4

~1 мин

Эксперимент

Здравствуйте! Мне сегодня 14 марта 2023 года исполнилось 72 года, рост 151 см, а вес 76 кг. 27 февраля 2023 года в первый день Великого Поста я взвесилась и получила 82 кг. Это был шок! Но впереди Великий Пост. Первая неделя очень строгая, поэтому в меню был только отварной рис, отварная гречка, зелёный горошек и салат из огурцов, редиса и "айсберга", а в качестве напитка овсяное молочко с…

"Весело и практично" живет пенсионерка14 марта 2023

Возраст 72 года. Рост 151 см. Цель - 55 кг. С 27 февраля (82 кг) на дефиците калорий я сбросила 14 кг веса за 4 месяца и продолжаю терять по 0,3-0,4 кг за неделю НЕ голодая. Сейчас мой вес 68 кг.

Физическая активность:

Ездила в храм

Баланс КБЖУ:

Дефицит калорий 👍

Меню дня

Утренняя просфора с запивкой из кагора и св. вода.

Фото автора

Завтрак:

Фото автора

Обед:

Фото автора

Ужин:

Фото автора

Баклажан на гриле

#реальноепохудение

#интуитивноепитание

#шведскийстол

#открытоеписьмохудеющим

#результатыпохудения

#ожирениеэтоболезнь

#эфективнопохудетьможно

#самсебенутрициолог

#национальнаякухнякореи

#какжирпокидаетнашетело