Что ж, бывает такое, и часто, и у многих. Но особенно тяжело переносят одиночество люди, у которых понижена самооценка. И для того, чтобы чувствовать себя комфортно им надо, чтобы кто-то постоянно находился рядом, эмоционально поглаживал, хвалил и поддерживал.
Но порой случается и реально травматичное, нересурсное одиночество. Это могут быть различные жизненные потери, либо переезд в другой город страну, разрыв отношений.
Одни люди справляются с одиночеством самостоятельно, бросая ему вызов, как очередному жизненному кризису. А другие могут годами барахтаться в нем, как в болоте, не находя выхода и игнорируя возможные точки роста, которые может дать уединение.
Приведу несколько советов на тему того, как вести себя в вынужденном одиночестве. Всегда помните, что вокруг вас есть люди, и только от вас самих зависит, обратитесь ли вы к ним, позовете ли кого-то на помощь.
А порой человек чувствует себя еще более одиноким вдвоем с не слышащим его партнером, нежели при реальном одиночестве. Поэтому бывает так важно проговорить то, что вас беспокоит в данный момент, открыться близкому человеку, попробовать вмешаться в ситуацию молчанки, решить спящий конфликт конструктивно для вас обоих.
Очень полезно сменить декорации, свою ежедневную картинку. Купите билет в кино, на концерт, сходите в музей на выставку. Вспомните саои былые увлечения – может быть их стоит восстановить? А пробежки по утрам, занятия йогой, фитнесом, пилатесом и т.п.? Все это совсем не помешает, хотя бы для того, чтобы занять свои мысли чем-то новым, интересным и позитивным.
И очень приветствуются длительные, и не очень, поездки в новые места. Вот хотя бы экскурсия выходного дня – посещение старинных храмов, завтрак в уютном провинциальном кафе, покупка сувениров. Так и сами не заметите, как увлечётесь, а возможно по пути и познакомитесь с симпатичными вам новыми людьми или значимым человеком.
В любом путешествии, как правило, незаметно происходит перезагрузка. Вы восстанавливаете утерянный жизненный баланс, начинаете прямо светиться энергией, как фонарик – и вот к вам уже тянутся люди.
В любом одиночестве следует помнить, что в целом вы ок. Вы имеете право и время на проживание данного спектра эмоций, и это не вечно. Ведь многие люди потом, выйдя из своего надоевшего уединения, часто потом с благодарностью воспринимают этот период, как время открытий и, своего рода, ученичество.
И наконец – полюбите себя, в хорошем смысле этого слова. Хорошо относиться к самому себе совсем не означает эгоизм. Вы тоже можете стать поддержкой для себя – только посмотрите, какой вы классный и наполненный чел.
Вы обязательно справитесь, особенно если осознанно подойдете к своему состоянию и постепенно начнете латать самооценку.
*все статьи по теме читайте здесь
© Богданова Анжелика, 2023 Группа помощи жителям Белгородской обл., Группа для пострадавших от военных действий
Рекомендую специалиста: Мартынюк Галина Валерьевна Психолог – г. Москва
Автор: Анжелика Богданова
Психолог, Писатель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru