Организм человека содержит до 70% воды. При этом, если употреблять недостаточно воды, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Существует миф о том, что нужно выпивать не менее двух литров воды в день. Как отметила врач-эндокринолог Елена Дороднева, это вымысел.
У каждого своя норма. Ее нужно рассчитывать по такому методу - 30 мл воды на каждый килограмм веса. Выходит, что при весе в 60 килограммов, человек должен выпивать до 1,8 литров воды. Нужно, чтобы питьевой рацион должен состоять на 60% из чистой воды, пишет "Тюменская область сегодня".
При этом, эксперты подчеркивают, что в жару нужно увеличивать количество потребляемой воды.