Я недавно обещала написать про это в заметке "Почему самые хорошие люди часто уходят от нас очень рано". За это время случилась еще одна такая трагедия. Так что я пишу сейчас непосредственно из ситуации.
1. Понять, что это навсегда
Нужно понять для себя, что как прежде уже не будет. Незаменимый человек ушел навсегда. И будет теперь вспоминаться каждый день. Мой отец покинул нас в 2004 году. И я до сих пор всегда вспоминаю его с болью.
Два года назад ушел наш самый лучший друг - такая же история. И чаще всего я их вспоминаю, когда мне очень хорошо. Мне становится жаль, что их нет рядом, и они не могут разделить мое счастье.
Но я именно это хочу сказать. Надо знать, что когда-нибудь потом вам будет хорошо. Да, рядом больше не будет этого человека, но вы еще будете радоваться жизни. И не раз. И будете испытывать счастье.
2. Надо дать выход горю
Горевать - это нормально. Это даже нужно - рыдать, кричать, обвинять - как ты мог и т.п. Если этого не делать, а терпеть - вы будете разрушать уже себя. Потому что невыраженные эмоции очень губительны для человека. А со слезами, криками они выходят - поэтому раньше всегда устраивали поминальные плачи. И поэтому есть традиция - родственникам ничего не делать на поминках и т.п.. Это делается для того, чтобы они могли только горевать. Ибо нет ничего хуже - когда вместо страданий тебе надо все организовывать, держать лицо и т.п. Так что страдайте, ревите, кричите. Это вам нужно.
3. Идти к людям
Вообще это ваш невыносимый груз, и никто чужой его не сможет выдержать. Но горе можно раскладывать понемногу на разных людей. Тут с кем-то погоревал, тут кто-то слова поддержки выразил, тут еще кому-то рассказал. И становится чуть легче. Хуже всего переживать все в одиночку и молча. И не только такую трагедию. В тишине и одиночестве страдающие люди всегда разрушаются.
Причем раскладывать горе иногда надо долго. Но с каждым разом будет все легче и легче. Можно еще описывать его самому себе на бумаге или файле. И тоже будет становится легче.
4. Не забывать о теле
Часто в горе мы забываем о себе. Мол, тут жизнь кончилась, а я что - буду собой заниматься? Да. Надо заниматься собой. Чтобы были силы, потому что теперь надо подхватывать выпавший стяг и идти с ним вперед. Если вы себя разрушите - то потом уже будут страдать также из-за вас. И ваша задача - сохранять максимально силы и здоровье, физическое и психическое.
И это нормально. Думать о своем теле, заниматься им, делать какие-то практики расслабления и т.п.
5. Не надо быть материалистом
Я заметила, что те, кто верит, что душа вечна, страдают меньше. Я когда-нибудь напишу, почему существование души и реинкарнкация вполне себе могут быть научно доказаны. Причем я эти темы обсуждала с серьезными учеными, у меня все выкладки есть.
Так что люди не уходят без следа, исчезает только физическое тело. Если вы откроете свое сердце, то вы даже услышите, как ушедшие что-то говорят вам. Как правило, хорошее, то, что вам помогает пережить боль.
6. Надо быть устойчивым
Что это значит? Представьте себе пустую корзинку. Дунул ветер - и ее унесло. А чем больше в ней лежит всего, тем труднее ее сдвинуть с места. Даже ураган не снесет.
У вас должно быть в корзине жизни очень много всего. Любимое дело, дети, друзья, приятели, хобби, подруги, интересы, путешествия, дом, одежда, физкультура, кино, музыка, книги и т.п. Понимание, что мир прекрасен, что в нем есть море, солнце, горы, искусство, культура и т.п.
Если у вас ничего нет и все зациклено на одном человеке, то горе и одиночество будут невыносимы. А так у вас в жизни есть то, что вас держит. То, что надо делать, то, что плотно занимает дни. И чем больше оно все вам интересно, тем быстрее вы вернетесь к жизни.
Конечно, вы будете страдать, но горе станет дискретным, у вас будет время передохнуть от него и набраться сил. Причем это важно не только в трагических ситуациях, это всё - то, что составляет вашу личность. И чем больше у вас всего есть, тем сильнее ваша личность.
А ваша жизнь продолжается. И ее можно бесконечно улучшать и украшать, бесконечно идти вперед. И чувствовать себя счастливым. Несмотря на все потери.
Напомню, что также я рассказывала про три фактора, которые решают вообще все личные проблемы.
Моя страница в Контакте: Кунсткамера Натальи Трубиновской